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Massa de panqueca integral. Receita light. Ingredientes: 1 xícara de água morna  1 colher de azeite 4 colheres de sopa de aveia em flocos 2 colheres de sopa de farinha de trigo integral 1 ovo Sal a gosto Modo de preparo: No liquidificador, coloque a água, o leite, a aveia, a farinha de trigo, o ovo, uma pitada de sal. Bata tudo...

Quem está de dieta costuma evitar massas, mas esse sofrimento nem sempre é necessário: basta substituir alguns ingredientes por outros mais saudáveis. Duvida? Experimente, então, a receita de massa de panqueca integral e saboreie sem sabotar o regime.

Congele pedaços de morango e banana e triture-os num processador de alimentos. Adicione 2 colheres creme de leite, essência de baunilha e adoce à gosto. Continue batendo até a mistura ficar homogênea. Deixe o creme no freezer por 3 horas e aproveite o sorvete!

Congele pedaços de morango e banana e triture-os num processador de alimentos. Adicione 2 colheres creme de leite, essência de baunilha e adoce à gosto. Continue batendo até a mistura ficar homogênea. Deixe o creme no freezer por 3 horas e aproveite o sor

Aprenda a fazer esse delicioso suco drenante! Para 1 porção use 200 ml de água de coco, 1 fatia de abacaxi, um pouco de salsinha, hortelã e uma lasquinha de gengibre. Beba em jejum e veja a diferença nas medidas!

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Para você que acabou de treinar é hora de repor os líquidos, nutrientes e de quebra ganhar energia para começar o dia. Bata todos os ingredientes e prepare esse delicioso suco! Mais dicas como essa em https://facebook.com/cyberdietoficial

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Salada no pote / Salad in a jar

Marmita mais saudável - Quentinhas são as melhores opções para quem quer ter mais saúde e dinheiro - Levar comida de casa para o trabalho é uma das alternativas mais saudáveis para quem precisa se alimentar na rua. Afinal, além de ser uma opção mais

Suco Seca Cintura 300 ml de suco integral de uva 1 colher de chá de grão de chia 100 ml de iogurte desnatado 2 colheres de sopa cheias de mel Coloque as semente de chia junto com o suco de uva e deixe hidratar por 30 minutos. Em seguida leve todos os ingredientes no liquidificador e bata até que fique um suco bem consistente.

SHAKE DE UVA! 300 ml de suco integral de uva + 1 colher de chá de chia + 100 ml de iogurte desnatado + 2 colheres de sopa cheias de mel. (deixar as sementes de chia junto com o suco de uva por 30 minutos, depois bater no liquidificador)