Fisiculturismo

Collection by Marcos Santos

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Marcos Santos
Chest day ➖ Main chest muscle Pec major 2 “heads”, upper (clavicular head) and lower (sternal head). The upper head’s fibres run downwards ⬇️ as they are attached to the clavicle with the mid fibres running horizontally ⬅️ (because they attach to the ce Weekly Workout Plans, Gym Workout Tips, Weight Training Workouts, Week Workout, Fitness Motivation, Morning Motivation, Motivation Quotes, Motivation Inspiration, Chest Muscles

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Como utilizar o drop-set na musculação para ficar mais forte - El Hombre

O drop-set é uma técnica de intensidade muito útil para o treino de musculação. Saiba como aplicá-la ao seu treinamento.

Find the best pump-arm exercises for big, strong biceps and triceps . Suchen Sie die besten Pump-Arm-Übungen für großen, starken Bizeps und Trizeps… Are you looking for the best pump arm exercises for big, strong biceps and triceps? Gym Workout Tips, Weight Training Workouts, Fitness Workouts, Arm Day Workout, Best Arm Workouts, Chest Workouts, Biceps And Triceps, Biceps Workout, Chest And Tricep Workout

Para você que gosta de malhar e tem um objetivo a ser comprido... Separamos para você nossos melhores pins, sobre musculação, hipertrofia muscular, ganho ou perca de massa muscular, exercícios para o peitoral, ombros, pernas... Em fim! Temos um ótimo conteúdo para os nossos seguidores. #fitness #malhar #malharemcasa #treino #treinoemcasa #exerciciosemcasa #exercicio #saúde #vidasaudavel #academia #fit

Committed detoxification diet regimen programs are temporary diet regimens. Detoxification diet plans are likewise advised for reducing weight. They function by providing your body numerous natural. Dieta Online, Weight Loss Motivation, Fitness Motivation, Dieta Flexible, Detox Tips, Lose 5 Pounds, Get In Shape, Healthy Weight Loss, Personal Trainer

5 Hábitos que Aumentam a Sua Barriga! o 3° Todos Fazem Diariamente

5 Hábitos que Aumentam a Sua Barriga! a 3° todos Fazem. A gordura da barriga é uma das áreas mais teimosa de se perder. A razão por trás do acúmulo de gord.

Segredo de academia: como ficar com braços mais fortes? Segundo estudo, é só treinar mais as pernas. Mundo Fitness, Healthy Diet Recipes, Fitness Quotes, Personal Trainer, Bodybuilding, Health Fitness, Muscle, Exercise, Gym

O segredo para ter braços maiores? Treinar mais as pernas, diz estudo - El Hombre

Segundo uma pesquisa, o treino de pernas aumenta mais o nível de testosterona, então se você malhar os braços logo em seguida, ganha mais músculos.

These 9 exercises are considered to be the staple of muscle growth and development that everybody, no matter of their fitness level, needs to have them in their workout program. Build Muscle Fast, Gain Muscle, Physique, Fitbit, Fitness Tips For Men, Men's Fitness, Plyometric Workout, Increase Muscle Mass, Body Building Men

The 9 Best Exercises For Muscle Growth - THEBODYBUILDINGBLOG

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Os melhores alimentos para comer depois da academia - El Hombre

Quer ganhar mais músculos? Fazer academia é só um pedaço da batalha. É preciso se alimentar corretamente, também, para favorecer o processo da hipertrofia.

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O que Comer Depois do Treino para Ganhar Massa Muscular?

O que Comer Depois do Treino para Ganhar Massa Muscular? O que comer pós treino? Os 10 melhores alimentos para comer após os exercícios matinais. Separamos algumas refeições e lanches nutritivos que podem ajudá-lo a maximizar a eficácia do seu treinamento através do reabastecimento de energia do músculos.

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Hipertrofia Muscular - As respostas que você sempre quis saber

Treine menos do que imagina e colha mais resultados do que esperava. As melhores e mais eficazes técnicas para ganho de massa muscular agora são reveladas de forma clara, direta e honesta, sem balelas! O ebook reune as verdades mais atuais do que realmente funciona quando a questão é treino para hipertrofia muscular, de acordo com o que a ciência mostra e a prática prova.

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Anabolizantes Naturais: O Que São? Quais Efeitos E Eles Dão Resultado?

Anabolizantes naturais auxiliam o nosso corpo na produção de hormônios e estes auxiliam no desenvolvimento muscular, mas será que os naturais funcionam?

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