Ester Avila
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Amores!!! Preparei mais um super post com dicas de exercícios para fazer em casa, na academia ou em qualquer lugar. Sei que vocês adoram dicas fáceis e esse treino é pra deixar o bumbum e as coxas super em forma.…

Agachamento com bola

Quando o assunto é definir bumbum e pernas, as malhadoras são unânimes: tem que apostar no agachamento! E o melhor de tudo é que esse exercício têm várias versões e pode ser feito em qualquer lugar

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Conheça os melhores treinos para conseguir glúteos durinhos e avantajados, pernas grossas e torneadas. Saiba como fazer os exercícios passo a passo.

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Como fazer agachamento certo: posição que turbina bumbum e coxas - Bolsa de Mulher

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