100 agachamentos por dia

O CrossFit é uma modalidade de treino onde o objetivo é a alta intensidade, podendo ser em forma de circuito, que deve ser realizado de 3 a 5 vezes por semana e que requer algum condicionamento físico porque há muito pouco tempo de descanso entre cada exercício.

6 exercícios de CrossFit para perder barriga

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Você está querendo emagrecer?Então precisa conhecer este importante aliado.Não estamos oferecendo nenhuma droga farmacêutica ou alguma dieta rigorosa.

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100 agachamentos por dia: o desafio que vai deixar o seu corpo muito mais bonito!

100 agachamentos por dia

Não ter tempo para academia não é mais desculpa para não malhar! Veja essa lista de exercícios para as pernas para fazer em casa e tenha resultados iguais!

Agachamento trabalha músculos do abdômen e dos membros inferiores. Foto: iStock, Getty Images

Cerca de das mulheres com mais de 20 anos tem celulite. Conheça os melhores exercícios para acabar com a celulite e comece hoje mesmo a pratica-los.

Agachamento com a toalha                                                                                                                                                      Mais

Quando o assunto é definir bumbum e pernas, as malhadoras são unânimes: tem que apostar no agachamento! E o melhor de tudo é que esse exercício têm várias versões e pode ser feito em qualquer lugar

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Ejercicios en Casa

Os principais benefícios da banana são dar energia, diminuir o apetite devido ao seu teor de fibras e aumentar a sensação de bem estar, pois a banana é rica em triptofano, um aminoácido que faz aumentar a produção do hormônio serotonina, responsável por que melhorar o humor.

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Uma banana-prata tem cerca de 40 kcal e traz benefícios como ajudar a emagrecer, regular o intestino e melhorar o humor. Veja os tipos e como consumir.

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