Perca peso colocando o relógio na frente da balança. Confira o infográfico que preparamos para te contar sobre o L.I.T.: Lucilia Intensive Training.

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speech 4
Otimo pro pré, pós treino!! "1kg da batata doce cozida e amassada (tipo purê), 1,3kg de frango já cozido, temperado e desfiado, cebola, cebolinha, um pouquinho de sal. Mistura tudo e molda quando estiver frio, coloca pra "fritar" na Airfryer uma pequena porção por 15 a 20 min a 200 graus. Tá pronto!"

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Treino Intenso para Queimar Gordura - Aula de HIIT #2 - Nível Intermediário - YouTube

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Outro dia, em um café, duas moças conversavam (bem alto) alguma coisa sobre “treino” e dieta e logo apareceu a receita desse cookie super saudável e facílimo de fazer com apenas 2 ingre…

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Os melhores exercícios e treino para glúteos não são o que maioria das mulheres imaginam. Você não precisa fazer centenas de exercícios isolados com “pesin

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heart 120
speech 1
TaeBo - Exercícios Para Emagrecer Em Casa - Perca Até 1500 Calorias em 40 MINUTOS! - YouTube

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heart 29
Delicias low carb: Bolo de Chocolate, sem gluten, sem carboidrato, sem acucar, sem palavras...

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speech 1
Barriga Sarada Já! Aula de AeroHiit para os Abdominais #1 - YouTube

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Perder Medidas e Definir o Corpo com nossa Aula de Aero HIIT#3 - Intermediário - YouTube

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Aula de Ginástica Aeróbica para Glúteos e Coxas #1 - Exercício em Casa - YouTube

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