5 exercícios que vão transformar seu corpo em apenas 4 semanas! | Cura pela Natureza

5 exercícios que vão transformar seu corpo em apenas 4 semanas!

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Aquecimento para o treino de 10 minutos

Treino de 10 minutos para transformar seu corpo

Esta fórmula é muito especial. Ela contém um dos mais poderosos ingredientes naturais: a babosa. A babosa, também conhecida como aloe vera, é um grande purificador do sangue.

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A alimentação saudável e uma rotina de exercícios garantem o boa aparência física.Depois da geração “Coca-cola”, aquela que mergulhava de cabeça nos fast-foods e enlatados, as pessoas começaram a se importar mais com uma vida fitness.

5 exercícios que vão transformar seu corpo em apenas 4 semanas!

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6 abdominais poderosos da Gabriela Pugliesi

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Projeto barriga chapada: a fitness girl Gabriela Pugliesi mostra sua aula de abdominais antimonotonia, com exercícios diferentes e eficientes.

Zumba ➜ Aula Divertida de Zumba Para Perder Barriga em Casa | Até 1000 Calorias em 1 Hora - YouTube

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GRAU DE DIFICULDADE BAIXO  - voltando aos poucos. Exercício para costas: Deite-se no chão com as mãos na altura do peito, apoiando as palmas no solo, erga o corpo, mantendo a coluna reta e contraindo os abdômen e esticando bem os pés como na imagem. (manter a postura por 1-3 min de 5-10x)

Elimine totalmente a gordura nas costas com este programa de exercícios de 90 dias

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Condomínio de Ideias: Esqueça a Academia... Faça você seus exercícios em casa // Stumbleupon / Neila Rey

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