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de Cura pela Natureza

O mais potente exercício abdominal: você vai chapar a barriga em 60 dias ou menos!

O mais potente exercício abdominal: você vai chapar a barriga em 60 dias ou menos! | Cura pela Natureza

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de Vix

Médica dos famosos ensina segredos para exterminar gordura localizada

Segredos para exterminar gordura localizada. 4. Faça atividades aeróbicas. “Quem quer eliminar gordura precisa fazer exercício aeróbico, que acelera o metabolismo e facilita a queima”. Recomenda-se, pelo menos, 30 minutos diários de atividades como corrida, caminhada, natação ou bicicleta.

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de Super Vaidosa

Exercícios para o Abdômen

Reverse Crunch: Deitada no chão, posicione suas mão debaixo do seu quadril. Levante as duas pernas juntas inciando o movimento com a parte inferior do seu abdômen, tirando seu quadril do chão apontando os seus pés levemente em direção a sua cabeça. Segure o corpo por um segundo e desça vagarosamente até a pocição incial e repita o exercício. (15 repetições)

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Exercícios para Perder Barriga em Casa. Confira: http://lojajlsuplementos.com.br/exercicios-para-perder-barriga-em-casa/

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de Muito Chique

Como melhorar a alimentação

Você vai na academia, faz horas de musculação, pilates, corre na esteira, faz bicicleta, sem falar nas flexões e abdominais e mesmo assim, sua barriguinha

Sixpack Workout For Lower And Upper Abdominal Muscles - Ab Train - PROJECT NEXT - Bodybuilding & Fitness Motivation + Inspiration

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