Atividade física

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O mais potente exercício abdominal: você vai chapar a barriga em 60 dias ou menos! | Cura pela Natureza

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Não faz a menor ideia de qual exercício vale seu esforço?

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Segredos para exterminar gordura localizada. 4. Faça atividades aeróbicas. “Quem quer eliminar gordura precisa fazer exercício aeróbico, que acelera o metabolismo e facilita a queima”. Recomenda-se, pelo menos, 30 minutos diários de atividades como corrida, caminhada, natação ou bicicleta.

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abdominal bicicleta é um dos melhores exercícios para perder barriga rápido

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Familia.com.br | O que comer quando você está grávida #Gravidez #Alimentaçãosaudável #Bebê

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abdominal bicicleta é um dos melhores exercícios para perder barriga rápido

Bicicleta: Deite-se no chão com os dedos atrás da cabeça, traga os joelhos em direcção ao peito e levante ombros levemente do chão, sem forçar o pescoço. Estique a perna esquerda e simultaneamente rode o tronco para a direita, levando o cotovelo esquerdo em direção ao joelho direito. Continue alternando ambos os lados, fazendo o movimento de pedalada. (20-30 repetições)

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Segredos para exterminar gordura localizada. 4. Faça atividades aeróbicas. “Quem quer eliminar gordura precisa fazer exercício aeróbico, que acelera o metabolismo e facilita a queima”. Recomenda-se, pelo menos, 30 minutos diários de atividades como corrida, caminhada, natação ou bicicleta.

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Apenas 20 minutos diários de exercícios podem garantir um corpo definido em um mês. O melhor: sem sair de casa e economizando dinheiro. Quem afirma é o personal trainer Chico Salgado, professor de famosas como Grazi Massafera, Angélica, Carolina Dieckmann, Giovanna Ewbank e Sabrina Sato. Para conquistar esses resu

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