Depois da sequência que publiquei nível intermédio e avançado (ver aqui!) ficou prometido um nível iniciante sobre alongamentos e aumento da amplitude pélvica, certo? Quando pensamos em saúde e qua...

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yoga, legs stretching, flexibilidade, aulas, hips, abertura pélvica

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Baddha Konasana - dicas de @boayoga | #yoga

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exercicios para spacate

8 Stretches Your Tight Hips Are Begging For

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Atenção pros quadris. O nº 3 dá uma dica legal: às vezes fica mais fácil alongar um lado de cada vez.

You'll Want to Unroll Your Mat For This Happy Hips Yoga Sequence

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