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|Pensou em verão, pensou em academias lotadas. Em busca pelo corpo ideal e por uma saúde completa, a galera “corre” para ficar com tudo em cima nessa estação. Foi por isso que o Seven List separou 7 dicas para não "se queimar” no verão na hora de ir para a academia. #sevenlist #atividadefísica #malhar #academia #verão #projetoverão #fitness #lifestyle #vidasaudável #bemestar #saúde #corpo #treino #correr #caminhar #Infográfico

7 dicas “para não se queimar no verão” na hora de ir para a academia

No verão as academias lotam e muita gente quer passar por lá. Pensando listamos 7 dicas "para não se queimar no verão" na hora de ir para a academia.

Dieta Equilibrada para emagrecer                                                                                                                                                                                 Mais

Dieta equilibrada para emagrecer rápido veja aqui o cardápio. A dieta deve ser restrita somente aos alimentos da lista, observando a quantidade indicada.

Arte Café da manhã Bem Estar CERTA (Foto: Arte/G1)

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Os alimentos mais ricos em proteína são os de origem animal como carne, peixe, ovo, leite, queijo e iogurte, mas os vegetais como ervilhas e soja, também possuem proteína, no entanto, não são tão completas como as de origem animal.

Alimentos que contém em proteína ajudam a ganhar massa muscular. Veja uma lista completa para saber o que deve comer para ter mais músculos.

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