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11 exercícios simples para tonificar as pernas e levantar o bumbum - Mega Curioso - 6. Agachamento com pulo

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Legs exercises

Os 6 melhores exercícios de perna que não são de agachamento ou flexão (GIFs)

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Agachamento com salto Comece com as pernas flexionadas, como se fosse sentar em uma cadeira. Os braços ficam à frente do corpo para garantir o equilíbrio. Salte e volte à postura inicial. Por que é bom: trabalha quadríceps, glúteos, panturrilha, isquiotibiais e lombar.

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agachamento com salto ajuda endurecer as coxas gordas e flácidas

9 dicas de ouro para endurecer as coxas gordas e flácidas

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Agachamento+flexão+corrida horizontal+avanço+agachamento com salto=belas pernas.

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CrossFit workouts are done in a group which is guided by a CrossFit certified trainer. Here are crossfit workouts list you can follow in daily life.

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Agachamento com Salto

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Bloco 1: agachamento com salto

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