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Seis exercícios que substituem os abdominais na conquista da barriga definida

Seis exercícios que substituem os abdominais na conquista da barriga chapada

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Os 5 melhores exercícios para eliminar a celulite do bumbum

Agachamento frontal

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Guia básico do agachamento frontal

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04. Elevação látero-frontal 3x10 + Crucifixo inverso na máquina 3x15 05. Desenvolvimento livre 3x10+12+15 (diminuindo o peso ) 06. Elev lateral 10 X 10 com 10 seg de intervalo #fimdetreino by @morennahcamila #mundobt #treinodagra #teamgracyanne #bumbumnanuca #teammaxtitanium #trainingvideos #hardcore #glutes #biggerbutt #curvesaresexy #sexylegs #squats #femaleworkouts #butt #femalefitness #curves #butts #bigbutt #buttworkouts #femalemodel #bootybuilder #buttpics

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A sociedade ocidental "faz cocô" da forma errada. Conheça a forma correta

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Fast twitch fibers are important to train, especially if you love sports!⚽️⚾️ When we weight train...we are usually just training the slow twitch fiber muscles. We want to work them ALL! 1⃣ Small squat, tap out w/lateral raise for shoulders 2⃣ Squat in the middle to transition 3⃣ Small squat, tap back w/frontal raise for shoulders 4⃣ Squat in the middle to transition Keep weights light since you are moving quickly and really tone those legs and shoulders! ☀️ #Padgram

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Os 6 melhores exercícios para ter um bumbum perfeito

Não perca seu tempo procurando em outro lugar, aqui estão os melhores exercícios que você deve fazer para conseguir um bumbum perfeito. Saiba como fazê-los.

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