Para fazê-lo, basta ficar paralelo à soleira de uma porta e apoiar um dos braços em 90° (como se fosse dar um high five). Posicione o cotovelo na altura do ombro e gire o tronco para o lado contrário. Aguente 30 segundos e repita com o outro lado. É importante saber que quanto mais baixo estiver seu cotovelo, mais alongará o peito. É um ótimo exercício para praticar quando for beber água ou ir ao banheiro, todos os dias.

6 Exercícios para perder a postura "corcunda"

Para fazê-lo, basta ficar paralelo à soleira de uma porta e apoiar um dos braços em 90° (como se fosse dar um high five). Posicione o cotovelo na altura do ombro e gire o tronco para o lado contrário. Aguente 30 segundos e repita com o outro lado. É importante saber que quanto mais baixo estiver seu cotovelo, mais alongará o peito. É um ótimo exercício para praticar quando for beber água ou ir ao banheiro, todos os dias.

Fale mas .. Abra sua Boca não aguente tudo sozinho isso é sufocante !!! #Dica

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15 jovens que já estão prontos para a vida adulta

Esta criança já dá o devido o valor à educação formal.

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Aguente firme Se você acreditar que está no caminho certo, não pare. Aguente firme.

Find Out How Faces Play An Important Role In Inspiring Art

 Cris Rezende  on Instagram: “Gente, olha que legal essa ideia de lembrancinha! Basta usar casquinha de sorvete + suspiros nas cores da sua festa + papel rendado +…”

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Sempre foi lindo e coloca óculosnão tem coração que aguente

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QUANDO ESTIVER RODEADO POR ENERGIA NEGATIVA, NÃO SE ESQUEÇA DESSAS 5 COISAS

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Todos somos cercados por energia negativa grave em alguem momento. Ela pode vir de dentro ou fora de nós. Independentemente de onde vem, há coisas que pode

Deite de barriga para baixo, junte os pés e abra os braços, com as palmas da mão para baixo, formando uma posição de “Y”. Levante o tronco e gire as mãos ao mesmo tempo, de modo que as palmas fiquem frente a frente. Atenção: deixe a cabeça alinhada com o pescoço! Aguente nessa posição por 10 segundos. Faça 10 sequências.

6 Exercícios para perder a postura "corcunda"

Deite de barriga para baixo, junte os pés e abra os braços, com as palmas da mão para baixo, formando uma posição de “Y”. Levante o tronco e gire as mãos ao mesmo tempo, de modo que as palmas fiquem frente a frente. Atenção: deixe a cabeça alinhada com o pescoço! Aguente nessa posição por 10 segundos. Faça 10 sequências.

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