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Já reparou que cada vez mais a gente escuta falar da pasta de amendoim? Antes terminantemente proibido de qualquer dieta por seu alto teor calórico, agora o alimento passa por uma fase de redenção e ressurge em várias versões, inclusive adoçada com o supersaudável açúcar de coco. Mas como, afinal, a manteiga de amendoim pode ser saudável e recomendada para quem deseja perder peso?

6. Auxilia na perda de peso: devido ao seu baixo teor calórico e grande quantidade de água, o pepino é uma dieta ideal para as pessoas que estão em busca do corpo perfeito. 7. Eficaz no processo de digestão: o alto teor de água e fibra dietética presente no pepino ajuda na digestão dos alimentos. O consumo diário de pepino pode ser considerado como um remédio para a prisão de ventre. 8. Diabetes: o suco do pepino contém um hormônio que é utilizado pelas células do pâncreas para produzir…

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Abacate Rica em ferro, magnésio e vitamina C, muitas pessoas acabam evitando essa fruta por causa do alto teor de gordura. Porém, o abacate é rico em gorduras boas, que aumentam o colesterol bom e diminuem o ruim. Além disso, ele ajuda a dar mais brilho e elasticidade à pele e aos cabelos. O abacate é um ótimo alimento, mas deve ser consumido com moderação e em pequenas quantidades, por ser muito calórico. “É também benéfico para a saúde do seu intestino, uma vez que é rico em fibras.

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Castanha-do-Pará | Castanha-do-Brasil | Tocari | Tururi É um fruto com alto teor calórico e protéico, além disso contém o elemento selênio que combate os radicais livres e muitos estudos o recomendam para a prevenção do câncer (cancro).

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FRUTAS OLEAGINOSAS: Componentes importantes na dieta antidiabética devido aos seus grandes benefícios para saúde. Muitas pessoas têm sido cautelosas em consumir nozes, castanhas, amêndoas, amendoim, pistaches, entre outros, por terem alto teor calórico e de gorduras, sendo tachados de “engordativos”.

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Chá verde, a bebida perfeita. Há milhares de anos o chá é conhecido por ser uma bebida refrescante que oferece uma série de importantes benefícios para a saúde. Os componentes encontrados no chá funcionam como antioxidantes e estudos têm demonstrado que o chá verde em particular tem o nível mais alto dessas substâncias. Leia mais sobre o chá verde: http://www.blog.vivaplenamente.com/bebida-perfeita/

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Abacate Com valor calórico relativamente baixo, o abacate ajuda a diminuir o colesterol, estimula a formação de colágeno e é ótimo para a pele devido ao alto teor de vitamina D. Também contribui para a absorção de cálcio e fósforo.

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Sua castanha está te engordando se você come de uma dessas formas

Conheça a maneira correta de comer castanhas para emagrecer

O grão-de-bico é um excelente alimento que apresenta 20% da sua composição em proteína e possui um elevado teor de fibra o qgrão-de-bicoue auxilia no bom funcionamento intestinal. Mas o benefício que mais tem chamado a atenção é o seu alto teor de triptofano, um aminoácido essencial relacionado com a produção da serotonina (neurotransmissor responsável pela sensação de bem estar). Alguns estudos demonstram que o grão-de-bico possui o mesmo efeito que o chocolate na produção de serotonina…

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A pouco tempo para o início do inverno, tome nota para alguns cuidados que devem ser tomados pelos praticantes da corrida na época mais fria do ano, tais c