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Alcance melhores resultados nos exercícios comendo corretamente | Dr. Drauzio Varella

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Antiestresse, energético, pós-treino: o que os sucos podem fazer por você:

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Duas atividades físicas no mesmo dia? Saiba como se alimentar no pós-treino

Refeições pós-treino euatleta (Foto: Editoria de Arte/Eu Atleta)

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Dieta da malhação: acerte na alimentação pré e pós-treino

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O que comer antes e depois do treino à noite

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12 alimentos para você ganhar músculos

12 alimentos para você ganhar músculos | Quem malha para conquistar um corpo firme precisa de proteína. “Sem ela, o músculo não se forma e o efeito do exercício não aparece”, afirma a nutricionista Mariana Klopfer, da Clínica Nutricius, especializada em nutrição esportiva, em São Paulo. Mas proteína não é não é tudo! Carboidrato, gordura boa, água, vitaminas e minerais também são importantes para o ganho de massa muscular.

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Suco pós-treino para ganhar massa muscular

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Receita de lasanha com batata doce, peito de peru e queijo cottage rica em proteínas ótima para o seu pré ou pós treino na academia.

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5+: os sucos que prometem dar uma força extra antes e depois dos treinos

EuAtleta INFO 5+ Pós Musculação (Foto: Eu Atleta) As proteínas do whey protein e do leite de amêndoas ajudam a restaurar os músculos. Enquanto a banana, rica em potássio, evita cãibras. Por ser fonte de carboidratos, a fruta também fornece energia e potencializa a absorção do whey protein. Já o morango adiciona vitamina C e licopeno ao suco.

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