Pensando em começar a treinar? Planos de iniciar uma dieta mais equilibrada para auxiliar na busca pelos seus objetivos? A Corpo Shop ajuda você! Confira no infográfico nossas sugestões para refeições pré-treino, tudo organizado por especialista!

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Bolo diet de limão do Blog da Mimis - Esse bolo de limão é super leve e fofinho e nem parece que é diet. É rico em fibras e é uma ótima opção para o lanche, pré-treino ou para o café da manhã. Ou simplesmente para aquela tarde de sábado que dá vontade de comer algo bem gostoso.

Bolo diet de limão do Blog da Mimis - Esse bolo de limão é super leve e fofinho e nem parece que é diet. É rico em fibras e é uma ótima opção para o lanche, pré-treino ou para o café da manhã. Ou simplesmente para aquela tarde de sábado que dá vontade de comer algo bem gostoso.

Aprenda a fazer uma vitamina de maçã, aveia, chia e linhaça. deliciosa para o pré-treino e super nutritiva.

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Massa: 1 xícara de batata doce cozida e amassada com sal (a gosto) Linhaça MODO DE PREPARO Bata a linhaça no liquidificador e separe Faça um bolinho com a batata amassada Recheie com o frango desfiado Deixe no formato de coxinha e depois passe a farinha da linhaça Coloque no forno a 180ºC por 30 minutos ou até dourar

Massa: 1 xícara de batata doce cozida e amassada com sal (a gosto) Linhaça MODO DE PREPARO Bata a linhaça no liquidificador e separe Faça um bolinho com a batata amassada Recheie com o frango desfiado Deixe no formato de coxinha e depois passe a farinha da linhaça Coloque no forno a 180ºC por 30 minutos ou até dourar

Como sempre ficamos na dúvida do que comer num pré-treino, ou nos lanches da tarde. Separei uma dica saudável e muito gostosa.  Os cookies de aveia com banana.

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A vitamina de mamão, laranja e maçã é perfeita para um pré-treino. Venham aprender!

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NUTELLA PROTEICA!  Essa versão de creme de avelã é totalmente fit e saudável. Ótima para ser usada no café da manhã, no pré treino ou quando bater aquela vontade de comer alguma coisa doce. É fácil de fazer e irresistivelmente deliciosa!  Ingredientes  100g de avelã descascada...

NUTELLA PROTEICA! Essa versão de creme de avelã é totalmente fit e saudável. Ótima para ser usada no café da manhã, no pré treino ou quando bater aquela vontade de comer alguma coisa doce. É fácil de fazer e irresistivelmente deliciosa! Ingredientes 100g de avelã descascada...

p/ 1 porção: 1 banana, 1/2 limão, 1/2 xic agua, 1/2 punhado hortelã, 3 pedras de gelo, adoçante

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Smoothie de coco é ideal para pré-treino. Anote a receita!

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Papinha proteica pré-treino: famosa ensina misturinha que dá músculo - Bolsa de Mulher

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