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de globoesporte.com

Proteínas: equilibre o cardápio e se recupere melhor após os exercícios

As principais fontes de proteínas em alimentos são: carnes, ovos, laticínios e leguminosas. Já as fontes de carboidratos são: pão, feijão, lentinha, farinha, arroz entre outros.

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Manter a forma, por fim, também exige alguns sacrifícios como evitar doces e frituras. Prefira combinar uma porção de fruta com algum outro alimento pobre em carboidrato. Biscoitos ricos em fibras podem funcionar bem, assim como barras de cereal que não contenham açúcares nem conservantes.

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de Vix

Médica dos famosos ensina segredos para exterminar gordura localizada

Segredos para exterminar gordura localizada. 4. Faça atividades aeróbicas. “Quem quer eliminar gordura precisa fazer exercício aeróbico, que acelera o metabolismo e facilita a queima”. Recomenda-se, pelo menos, 30 minutos diários de atividades como corrida, caminhada, natação ou bicicleta.

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de Tua Saúde

Alimentos ricos em Carboidratos

Os alimentos ricos em carboidratos, como os pães, cereais, arroz e massas, são uma importante forma de energia para o organismo e, por isso, são muito...

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Lista com 41 Alimentos Ricos em Carboidratos e Quantos Pode Comer Por Dia?

de Blog do Elo7

Sucos funcionais: detox e bronze

Vem chegando o verão… E para recuperar os estragos que o inverno e suas gordices fazem, que tal começar o dia com uma receita de suco detox ou um que ajuda a manter por mais tempo o bronze? Os sucos funcionais são ótimos para saúde, pois são ricos em fibra que garantem saciedade, além disso, ...

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de Tua Saúde

Cardápio de 3 dias da Dieta Cetogênica

No cardápio da dieta cetogênica deve-se evitar alimentos ricos em carboidratos como arroz e macarrão, e aumentar o consumo de carnes e óleos. Veja...

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