O alongamento é extremamente importante para quem quer ter uma vida mais saudável e claro evitar dores comuns numa rotina corrida e cheia de atividades.

7 motivos para começar a se alongar

Passamos grande parte do tempo sentados ou em posições não muito confortáveis. Pensando nisso o Seven List separou 7 motivos para começar a se alongar.

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Tendência: aprenda a projetar residências para idosos

Autonomia e qualidade de vida: a casa deve se adaptar à rotina e necessidades dos moradores, trazendo segurança e conforto. - Clique Arquitetura - Seu portal de Ideias e Soluções

Os exercícios são fáceis de fazer  muito eficazes. Veja o passo a passo de como fazer os exercícios para controlar a perda involuntária de urina, em...

Fisioterapeuta ensina melhores exercícios para evitar a incontinência urinária

Os exercícios para incontinência urinária, ou exercícios de Kegel, são uma excelente forma de fortalecer os músculos do assoalho pélvico, ajudando no tratamento da incontinência urinária e melhorando também a função dos esfíncteres da uretra.

Exercícios com elástico para deixar as coxas torneadas | Raquel Salvadori - Na Academia

Exercícios com elástico para deixar as coxas torneadas

Continuando com nossa sequência para deixar as pernas torneadas e lindas, hoje preparei um treino de abdutores (lateral de coxa), usando o rubber band, ess

TV Chris Flores: como combater a flacidez e deixar braços e costas firmes e fortes - YouTube

Está com os braços fracos, e flácidos? Com o treino em casa da personal trainer Andréia Monteiro, você vai fazer séries de exercícios com uma toalha de rosto...

Avanço ombros De pé, perna direita estendida à frente do tronco, com o pé apoiado no centro da faixa, esquerda atrás apoiada na ponta do pé, braços estendidos ao longo do corpo, segurando cada extremidade da faixa com uma das mãos. Flexione as pernas enquanto eleva lateralmente os braços, tensionando a faixa. Volte devagar. no final, troque o lado.

Treino com faixa elástica para você fazer em casa Treino sob medida Mais

Os pés, apesar de sua importância, são normalmente esquecidos pelas pessoas.Eles contribuem para a saúde de diferentes partes do corpo. Ficar em pé ou caminhar de maneira errada pode causar ou agravar dores nos joelhos, costas e pescoço.

Livre-se da dor nos pés e pernas com uma simples bola de tênis

Os pés, apesar de sua importância, são normalmente esquecidos pelas pessoas.Eles contribuem para a saúde de diferentes partes do corpo. Ficar em pé ou caminhar de maneira errada pode causar ou agravar dores nos joelhos, costas e pescoço.

Liang Gong promete alívio de dores e é oferecido de graça em BH | Saúde Plena Modulo I

Prática chinesa não tem contraindicação e pode ser opção de atividade física também para idosos e pessoas com doenças crônicas

Treino com faixa elástica para você fazer em casa Treino sob medida

No artigo anterior você aprendeu alguns exercícios para membros superiores utilizando a faixa elástica – Thera-band.

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