Ação do pilates                                                                                                                                                                                 Mais

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heart 4
Deitada de barriga para baixo, pernas e braços estendidos, formando uma linha com o corpo inteiro. Eleve, ao mesmo tempo, os braços e as pernas, ficando apenas com a barriga no chão. O pescoço deve ficar alinhado com o corpo.

Deitada de barriga para baixo, pernas e braços estendidos, formando uma linha com o corpo inteiro. Eleve, ao mesmo tempo, os braços e as pernas, ficando apenas com a barriga no chão. O pescoço deve ficar alinhado com o corpo.

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heart 33
Stretching Routine: Quadriceps, Calf, Back of Thighs, Shoulders, Chest, Upper Back, Triceps, Neck, Inner Thighs, Abductors, Back of Thighs, Outter Thigh, Glutes, Hamstrings, Lower Back X 2

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heart 16
Yoga para pescoço, ombros e pulsos

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heart 7
Estes exercícios vão reduzir a papada e fortalecer seu pescoço em 30 dias ou menos | Cura pela Natureza

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heart 26
Livre-se da dor nos pés e pernas com uma simples bola de tênis | Cura pela Natureza

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heart 127
Oscar de la Renta 2016, com estampas em azul e branco

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heart 55
Exercícios para afinar os braços |

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heart 580
speech 1
Crochet Top 'Leila'. Handmade in 100% cotton. by BelovedbyStella

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heart 2
6 Exercícios para perder a postura “corcunda” | SOS Solteiros

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