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Exercícios para afinar os braços |

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GRAU DE DIFICULDADE BAIXO - voltando aos poucos. Exercício para braços. Em pé com abertura de pernas na largura dos ombros, cruze as mãos atrás do corpo com as palmas abertas e viradas para cima, movimenta-las da direita para esquerda, alternando as mãos para cima e para baixo. (10x cada mão)

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5 exercícios para alongar a sua coluna usando apenas uma faixa

| Está sem tempo - ou com preguiça - de ir pra academia? Estes exercícios do preparador físico Allan Menache da Pretorian Hard Sports, de São Pau

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CULTURA FÍSICA: ALONGAMENTO MUSCULAR, MELHORANDO O CONDICIONAMENTO FÍSICO

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chapar a barriga:Cotovelo-joelho, mão-ponta de pé

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Livre-se da dor nos pés e pernas com uma simples bola de tênis

Livre-se da dor nos pés e pernas com uma simples bola de tênis | Cura pela Natureza

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4 exercícios para definir as pernas – tão eficientes quanto o afundo

A. De frente para o banco com o corpo ligeiramente inclinado, pé esquerdo em cima e perna direita embaixo estendida. B. Dê impulso e suba no banco, flexionando a perna direita quando estiver no alto. As mãos se movem altern

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Estique para definir os músculos e enxugar as gordurinhas

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Movimentos para afinar a cintura e para se livrar dos “pneuzinhos”

Movimentos para afinar a cintura e para se livrar dos “pneuzinhos”Se deseja modelar a cintura, eliminando os “pneus” decorrentes do excesso de gordura abdominal, faça os seguintes exercícios:1.Em p…

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