Alongamento dos Músculos Isquiotibiais (posteriores da coxa)

Alongamento dos Músculos Isquiotibiais (posteriores da coxa)

Imagem intitulada Stretch Hamstrings Step 1

Alongar os Músculos Posteriores da Coxa

Imagem intitulada Stretch Hamstrings Step 1

Pilates exercício - Alongamento dos musculos posteriores da coxa (deitado)

Pilates exercício - Alongamento dos musculos posteriores da coxa (deitado)

Os músculos posteriores são aqueles que ficam na parte de trás da sua coxa, e podem ficar enrijecidos depois de certa quantidade de esforço físico. Alongar esses músculos antes e depois de se exercitar ajudará a aliviar a dor e a rigidez. P...

Alongar os Músculos Posteriores da Coxa

Os músculos posteriores são aqueles que ficam na parte de trás da sua coxa, e podem ficar enrijecidos depois de certa quantidade de esforço físico. Alongar esses músculos antes e depois de se exercitar ajudará a aliviar a dor e a rigidez. P...

AFUNDO Dê um passo para a frente e flexione o joelho de maneira a que a coxa da perna que avançou esteja paralela ao chão. Regresse à posição inicial e repita com a outra perna. Um passo mais curto mobiliza mais o quadríceps. Um passo mais comprido trabalhará mais os glúteos e os músculos posteriores da coxa. Ao projetar o corpo para a frente, coloque o peso do corpo na perna que avançou. O tronco e as costas devem permanecer erectas durante o exercício.

AFUNDO - Execelnte exercícios para ajudar no ganho de Massa Muscular

AFUNDO Dê um passo para a frente e flexione o joelho de maneira a que a coxa da perna que avançou esteja paralela ao chão. Regresse à posição inicial e repita com a outra perna. Um passo mais curto mobiliza mais o quadríceps. Um passo mais comprido trabalhará mais os glúteos e os músculos posteriores da coxa. Ao projetar o corpo para a frente, coloque o peso do corpo na perna que avançou. O tronco e as costas devem permanecer erectas durante o exercício.

Serie Pernas Perfeitas: Agachamento com chute lateral - YouTube

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Lower Body Stretch - hips, quads & hammies

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7 Simple Yoga Stretches to Tame Tight Hamstrings :: Check out our recent blog post on how to strengthen & lengthen those tight hammies.

7 Simple Yoga Stretches to Tame Tight Hamstrings

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Tight Hamstrings? Don't Stretch, Do This Instead - YouTube

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As a runner you need to keep the back of your legs flexible and loose if you are serious about preventing injury and running your best. Here are the 7 hamstring stretches you need:  http://www.runnersblueprint.com/hamstrings-stretches-runners/ #Runners #Hamstrings #Stretches

The 7 Best Hamstrings Stretches For Runners

As a runner you need to keep the back of your legs flexible and loose if you are serious about preventing injury and running your best. Here are the 7 hamstring stretches you need: http://www.runnersblueprint.com/hamstrings-stretches-runners/ #Runners #Hamstrings #Stretches

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