Pinterest • O catálogo de ideias do mundo todo

Aparelho Academia

Treino para mulheres sem equipamento

Pra fazer em casa ! Treino para mulheres sem equipamento | Confira este programa de treino que permite trabalhar sobretudo a parte inferior (pernas) sem equipamento de musculação.

pin 14.7k
heart 2.2k
speech 9

Alongamento

pin 219
heart 25

Incorpore esta rotina e verá os resultados em 1 mês.

pin 36
heart 7

Como secar a barriga com simples exercícios

Aprenda como secar a barriga com simples exercícios ensinados pela personal Olivia Andriolo e que pode ser realizado na sua casa mesmo e sem nenhum aparelho, usando apenas o peso do seu próprio corpo. > http://lojadolivrodigital.wordpress.com/2014/10/08/como-secar-a-barriga-com-simples-exercicios/

pin 125
heart 24

Alongamento deltoide anterior

Alongamento deltoide anterior Para alongar a parte anterior do músculo deltoide, comece por colocar-se em pé, junte as suas mãos atrás das costas, e empurre

pin 101
heart 9

9 Exercícios para reafirmar o busto

O busto pode perder firmeza por diferentes causas. Se você quer que eles fiquem firmes e tonificados, não perca os seguintes exercícios que podem ser praticados em casa ou na academia.

pin 102
heart 23

Alongamento isquiotibiais

Alongamento isquiotibiais Antes de começar a realizar os seus alongamentos para os isquiotibiais, deverá realizar um ligeiro aquecimento, subindo escadas ou

pin 119
heart 14

Desafio fitness de 4 semanas para transformar todo o seu corpo

pin 15
heart 5

Central do Pilates: Exercícios de Pilates: Ponte de ombros

pin 107
heart 25

6 exercícios para tonificar os braços

pin 19