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Aparelho Ginastica

Treino para mulheres sem equipamento

Pra fazer em casa ! Treino para mulheres sem equipamento | Confira este programa de treino que permite trabalhar sobretudo a parte inferior (pernas) sem equipamento de musculação.

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Um plano de exercício feito especialmente para você!

Trabalha: bumbum, parte interna da coxa Afaste as pernas além da largura do quadril, com a ponta dos pés virada para fora (A). Flexione as pernas, descendo o bumbum em direção ao chão, até quase formar um ângulo de 90 graus com os joelhos. Mantenha a coluna reta (B). Volte à posição inicial. Faça 3 séries de 15 repetições.

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Espaldar Aparelho De Ginástica Alongamento E Musculação - R$ 990,00 no MercadoLivre

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Incorpore esta rotina e verá os resultados em 1 mês.

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9 Exercícios para reafirmar o busto

O busto pode perder firmeza por diferentes causas. Se você quer que eles fiquem firmes e tonificados, não perca os seguintes exercícios que podem ser praticados em casa ou na academia.

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5 exercícios que você faz numa cadeira para reduzir a gordura da barriga rapidamente!

Perder peso, eliminar gorduras localizadas e deixar o abdome mais rígido geralmente exige tempo e dinheiro.Se você não tem condições, por exemplo, de ir a academia regularmente, não ache que tudo está perdido.

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Como secar a barriga com simples exercícios

Aprenda como secar a barriga com simples exercícios ensinados pela personal Olivia Andriolo e que pode ser realizado na sua casa mesmo e sem nenhum aparelho, usando apenas o peso do seu próprio corpo. > http://lojadolivrodigital.wordpress.com/2014/10/08/como-secar-a-barriga-com-simples-exercicios/

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Exercícios com elástico: série para ficar com braços, pernas e bumbum durinhos

Exercícios com elástico: série para ficar com braços, pernas e bumbum durinhos - MdeMulher - Editora Abril

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Aula de Anatomia - Sistema Muscular - Face

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Destrua a gordura nas costas e a flacidez nos braços com estes exercícios!

Destrua a gordura nas costas e a flacidez nos braços com estes exercícios! | Cura pela Natureza

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