Aparelho musculação

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Treino para mulheres sem equipamento | Confira este programa de treino que permite trabalhar sobretudo a parte inferior (pernas) sem equipamento de musculação.

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Alongamento

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SEUS BENEFÍCIOS       Exercícios de prancha são exercícios populares de treinamento isométrico, que envolve a contração dos músculos cont...

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Alongamento deltoide anterior

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TRABALHANDO COM PILATES: Anatomia do Pilates

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Alongamento isquiotibiais

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Tem gente que ainda pensa que perder peso e afinar a cintura é uma mera questão de vaidade.Antes fosse apenas por beleza!

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Quando se trata de esculpir o bumbum, não há exercício melhor e mais eficiente do que o agachamento. O tipo de movimento além de ser facilmente realizado - em qualquer lugar, sem desculpa ou acessório - não só vai fortalecer seus glúteos, como suas coxas e núcleo core. Então, se você quer um plano emergencia

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Se fazer abdominais é um sacrifício para você, saiba que existem outros exercícios para perder barriga que podem te ajudar a eliminar as gordurinhas da região sem passar pelo sofrimento das abdominais. Para te ajudar a conquistar a barriga chapada que tanto sonha, indicamos os principais substitutos das abdominais

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Aprenda como secar a barriga com simples exercícios ensinados pela personal Olivia Andriolo e que pode ser realizado na sua casa mesmo e sem nenhum aparelho, usando apenas o peso do seu próprio corpo. > http://lojadolivrodigital.wordpress.com/2014/10/08/como-secar-a-barriga-com-simples-exercicios/

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