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Aprenda a trabalhar glúteos, braços e barriga ao mesmo tempo em só 15 minutos

Se você tem preguiça de ir à academia e quer turbinar o corpo de uma vez só, uma série de exercícios para fazer em casa em apenas 15 minutos pode ser sua aliada. Utilizando poucos aparelhos, como halteres e um step, você consegue realizar a sequência, que trabalha bumbum, barriga, braços, costas, abdômen e at

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exercícios para glúteos na academia em todos aparelhos

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<p>Há algum tempo fizemos um post apresentando diversas atividades físicas bacanas que você pode começar a fazer. Muitas meninas comentaram que não tem tempo ou dinheiro para fazer um esporte todos os dias, e, por isso, pensamos em trazer opções para serem feitas no conforto do nosso próprio lar. Pois é! Você não tem que se preocupar […]</p>

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Quais são os melhores exercícios para os abdominais?

Quais são os melhores exercícios para os abdominais? - Logon Prozis

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5 exercícios para perder gordura do tchauzinho

A personal Débora Praxedes elaborou uma sequência de 5 exercícios para fortalecer os triceps e dar tchauzinho com muito charme!

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Projeto barriga chapada: pranchas isométricas

Projeto barriga chapada: 6 pranchas superpoderosas

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Treino de 20 minutos: seca gordurinhas e pode ser feito em casa

Treino poderoso de 20 minutos: seca as gordurinhas e pode ser feito em casa

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Hipertrofia para quadriceps em casa

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3 exercícios para conseguir as pernas do sonho DJÁ!

O guia das pernas torneadas em 3 exercícios. Pernas, coxas & bumbum, leitora. Não vai perder, né?

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