Se você tem preguiça de ir à academia e quer turbinar o corpo de uma vez só, uma série de exercícios para fazer em casa em apenas 15 minutos pode ser sua aliada. Utilizando poucos aparelhos, como halteres e um step, você consegue realizar a sequência, que trabalha bumbum, barriga, braços, costas, abdômen e at

Aprenda a trabalhar glúteos, braços e barriga ao mesmo tempo em só 15 minutos

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Treino com bola suíça: Bumbum e pernas firmes

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Kathleen Kamphausen

8 exercícios infalíveis para ter o bumbum dos sonhos

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<p>Há algum tempo fizemos um post apresentando diversas atividades físicas bacanas que você pode começar a fazer. Muitas meninas comentaram que não tem tempo ou dinheiro para fazer um esporte todos os dias, e, por isso, pensamos em trazer opções para serem feitas no conforto do nosso próprio lar. Pois é! Você não tem que se preocupar […]</p>

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