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Aparelhos Pilates

Quais são os melhores exercícios para os abdominais?

Quais são os melhores exercícios para os abdominais? - Logon Prozis

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Treino com bola suíça: Bumbum e pernas firmes

A bola suíça é um dos principais aparelhos do Pilates, um dos instrumentos que mais gosto, por isso separei alguns exercícios. Venham ver!

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Exercícios com elástico: série para ficar com braços, pernas e bumbum durinhos

Exercícios com elástico: série para braços, pernas e bumbum

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exercícios para glúteos na academia em todos aparelhos

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5 exercícios para perder gordura do tchauzinho

A personal Débora Praxedes elaborou uma sequência de 5 exercícios para fortalecer os triceps e dar tchauzinho com muito charme!

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{Pilates/pilates reformer} A pike to plank with a headstand is real test of core strength and hamstring flexibility. The challenge is to bring the reformer all the way back to the home position with dead straight legs, requires strong lower abs and pelvic floor to lift hips to the highest position, engage quads fully to keep hamstrings lengthened.

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<p>Há algum tempo fizemos um post apresentando diversas atividades físicas bacanas que você pode começar a fazer. Muitas meninas comentaram que não tem tempo ou dinheiro para fazer um esporte todos os dias, e, por isso, pensamos em trazer opções para serem feitas no conforto do nosso próprio lar. Pois é! Você não tem que se preocupar […]</p>

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Joseph Pilates montage

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Pilates em casa: quatro exercícios para fortalecer os braços e prevenir a flacidez - Fitness - MdeMulher - Ed. Abril

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3 exercícios simples para perder barriga rápido

3 Exercícios simples para fazer em casa e Perder Barriga - Agachamento - Neste exercício, deve-se afastar as pernas, posicionar os braços esticados à frente do corpo e agachar, como mostra a imagem

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