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Treino com bola suíça: Bumbum e pernas firmes

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Muitos dos meus treinos são feitos com a própria força do corpo e, quando são treinos muito intensos, tento sempre alternar entre braços e...

Exercícios para fazer em casa com a bola de Pilates - para abdômen, glúteos e coluna

Começar no Pilates + Exercícios com Bola - separamos algumas dicas e exercícios para começar no Pilates

Joseph Pilates montage

Tanto se fala de “pilates” mas, o que me chama a atenção em alguns casos é que praticantes novos as vezes não sabem que “pilates” é uma p...

exercícios para glúteos na academia em todos aparelhos

os melhores exercícios de musculação para treinar perna e glúteo - Tap the pin if you love super heroes too! Cause guess what? you will LOVE these super hero fitness shirts!

Tight Lacing Blog: Sugestão de exercícios para tightlacers

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Reconciliando-se com o próprio corpo - Martha Medeiros

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Meus exercícios favoritos no Pilates

pedi para a querida Karina Chaparro, nossa mestre de Pilates e musa fitness inspiradora, fazer um treino para ficar com aquele corpão nas férias.

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Algumas vezes, é uma tortura tentar vestir uma roupa e perceber que ela não vai caber no corpo, não é? Muito chato! Mas a finalidade de um corpo esbelto não pode ser apenas a aparência. Saúde precisa ser o principa

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