Instruções de alongamentos

Aprenda alguns alongamentos para antes e depois da caminhada

Profissionais recomendam os alongamentos sempre junto com exercícios. Projeto Caminhar vai do dia 29 de janeiro a 20 de fevereiro em BH.

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6 exercícios de CrossFit para perder barriga

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DESAFIO HE-MAN - Ótimo exercício pra tonificar variadas partes do corpo. Arrume um espacinho na sua casa, pegue uma cadeira que seja firme e em bom estado, coloque sua playlist favorita, uma garrafinha d’água do lado e vamos suar a camisa!

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10 exercícios que podem ser feitos em casa

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3 passos para tratar o nervo ciático inflamado em casa

Veja tratar o nervo ciático em casa

O tratamento caseiro para dor ciática consiste em relaxar os músculos das costas, glúteos e pernas para que o nervo ciático não fique pressionado.

Treino para mulheres sem equipamento | Confira este programa de treino que permite trabalhar sobretudo a parte inferior (pernas) sem equipamento de musculação.:

Treino para mulheres sem equipamento

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Os 3 exercícios para fazer em casa e perder barriga fortalecem os músculos abdominais, melhorando a postura, contribuindo para um melhor contorno corporal e aliviam a dor nas costas, que pode estar relacionada a fraqueza do abdômen.

3 excelentes exercícios para você fazer em casa e perder a barriga - faça já!

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Futebol com fitas: Ótima dica para trabalhar coordenação motora fina, psicomotricidade lógica/sequencial e lateralidade.

12 brincadeiras para os dias de chuva que vão divertir as crianças

Essas brincadeiras para os dias de chuva vão animar as crianças em casa, sem deixar sua casa de ponta-cabeça ou os filhos entediados.

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Quer uma dica de look para usar no dia a dia? Então use os produtos de Natura Aquarela e faça em casa! Em toda voz, em toda cor, em toda parte. Toda beleza pode ser.

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