Pessoal, separei 3 tipos diferentes de pranchas para definir o abdômen. Venham dar uma olhada para não deixarem de praticar!

3 tipos de pranchas para definir o abdômen

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Embora sejam apenas 4 minutos de exercícios para o abdômen, a intensidade é muito alta, por isso, se não estiver acostumado, comece pouco a pouco.

Método japonês para endurecer o abdômen em apenas 4 minutos

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Treino de apenas 20 minutos para definir pernas e bumbum

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Aquecimento para o treino de 10 minutos

Treino de 10 minutos para transformar seu corpo

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Pilates em casa: 10 exercícios para modelar o corpo e esculpir curvas

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A personal Débora Praxedes elaborou uma sequência de 5 exercícios para fortalecer os triceps e dar tchauzinho com muito charme!

5 exercícios para perder gordura do tchauzinho

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Confira a nossa série de exercícios e descubra como modelar o corpo e esculpir curvas fazendo Pilates em casa.

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A luta para perder gorduras localizadas na barriga não precisa ser cara.Comece mudando seu estilo de vida, com alimentação balanceada e atividades físicas.A ideia não é só deixar o corpo mais atraente, na verdade, isso depende muito do gosto de casa pessoa.

Os melhores exercícios para você perder a gordura da barriga em casa - com vídeo!

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