Super treino abdominal: faça em qualquer lugar

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Meus amores! O verão tá chegando é ainda dá tempo de começar a treinar! E como sei que vocês amam fazer abdominais hahaha, preparei mais uma série linda para mostrar. Esse treino é bem fácil e dá pra fazer…

30 dias de caminhada

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A personal Débora Praxedes elaborou uma sequência de 5 exercícios para fortalecer os triceps e dar tchauzinho com muito charme!

5 exercícios para perder gordura do tchauzinho

Eu sei que não tarda e o verão está a acabar, e depois começamos a usar as manguinhas compridas, os casaquinhos, fica tudo camuflado e ning...

Pra fazer em casa !  Treino para mulheres sem equipamento | Confira este programa de treino que permite trabalhar sobretudo a parte inferior (pernas) sem equipamento de musculação.

Treino para mulheres sem equipamento

Olá todo mundo parece que já faz 1 ano que não venho aqui né mesmo? Eu estava um pouco desmotivada - para não fala preguiçosa - e por is... - Tap the pin if you love super heroes too! Cause guess what? you will LOVE these super hero fitness sh

Mauriquices: Ena...encontrei uma sardinha!!!

Utilizámos tinta cenográfica azul e um rolo de papel higiénico para estampar as bolas que representam o mar. Recortei em papel a car...

São vários os tipos de Colete que podemos usar para deixar os looks mais modernos e elaborados, principalmente no Inverno. Os modelos mais queridinhos são em matelassê, em couro ou os coletes de pelo, que podem ser marrom, preto ou mesclado. Para o look dar certo com colete a blusa ou camisa precisa ser mais …

COLETES PARA O INVERNO

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Em mais uma edição da Virada Esportiva, as modalidades radicais são o grande destaque da programação. Atrações em diversos pontos da capital paulista reunirão um grande público em dois dias de evento.

Virada Radical: Bungee Jump, Snowboard e skate em SP

Simples e certeiros, esses movimentos definem o corpo em menos de meia hora por dia

Faça em casa: 7 exercícios simples para glúteos, abdômen e pernas

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flexão é um excelente exercício para modelar o corpo e pode ser feito em casa

10 exercícios para modelar o corpo que podem ser feitos em casa

Dica da ‪ se você quer afinar a silhueta na hora do treino, prefira leggings de cores escuras e poucos detalhes para não evidenciar os quadris. Blusas mais leves e folgadas também vão deixar você mais confortável! ‪ ‪ ‪ ‪ ‪ ‪

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