Duas atividades físicas no mesmo dia? Saiba como se alimentar no pós-treino

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Veja o resultado após 30 dias fazendo prancha abdominal

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Instruções de alongamentos

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Perca peso colocando o relógio na frente da balança. Confira o infográfico que preparamos para te contar sobre o L.I.T.: Lucilia Intensive Training.

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Pernas definidas em 5 exercícios usando apenas 1 cadeira!

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programa treino FST-7 tríceps bíceps e panturrilhas

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Cuidados ao fazer exercícios em casa – pontos de atenção e dica de seção para o dia a dia

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O exercício de um mês que promete mudar o corpo (e a vida) - Observador

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(I Corintios 6:19) - Ou não sabe que seu corpo é o templo do Espírito Santo, que habita em vós, proveniente de Deus, e que não sois de vós mesmos ...

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O bumbum é uma das zonas do corpo que nem sempre é fácil exercitar. Quando perdemos peso, por exemplo, através de dietas, apesar de conseguirmos reduzir peso e queimar gordura, não conseguimos aquele bumbum empinado e bem definido. Existe um exercício que é perfeito para combater esse problema e conseguirmos as formas que pretendemos. Aprenda como …

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