Depois da sequência que publiquei nível intermédio e avançado (ver aqui!) ficou prometido um nível iniciante sobre alongamentos e aumento da amplitude pélvica, certo? Quando pensamos em saúde e qua...

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Fitness: pilates em casa para fortalecer braços e costas (aula 1) - YouTube

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yoga, legs stretching, flexibilidade, aulas, hips, abertura pélvica

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Yoga - tipos e benefícios                                                                                                                                                     Mais

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Você vive lutando para se lembrar de tudo que aprendeu durante os estudos? Essa técnica de memorização vai te ajudar (e mudar sua vida).

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