Abdômen firme e definido com a aula de meia hora de pilates

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Aula de Pilates em Casa - Melhore sua Postura e Alongamento #3 Intermedi...

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PILATES SOLO- O pilates proporciona a tonificação do corpo e sua flexibilidade trabalhando com força e alongamento de forma integrada. Seus benefícios são vários, melhora a coordenação motora, a postura corporal, a capacidade cardiovascular e respiratória e o condicionamento físico e mental. Proporciona força e elasticidade muscular, o equilíbrio corporal. Além de tudo isso relaxa e diminui o stress.

PILATES SOLO- O pilates proporciona a tonificação do corpo e sua flexibilidade trabalhando com força e alongamento de forma integrada. Seus benefícios são vários, melhora a coordenação motora, a postura corporal, a capacidade cardiovascular e respiratória e o condicionamento físico e mental. Proporciona força e elasticidade muscular, o equilíbrio corporal. Além de tudo isso relaxa e diminui o stress.

Esta aula de pilates online vai tonificar e enrijecer os músculos do seu interno de coxas, perna e abdômen. São vários exercícios adaptados do método mat pil...

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Fitness: pilates em casa para fortalecer braços e costas (aula 1) - YouTube

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Aula de Pilates em Casa - Melhore sua Postura e Alongamento #3 Intermediário - YouTube

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Aula de Yoga para Iniciantes - #13 - Alívio de Dor e Tratamento da Hérnia Lombar - YouTube

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6 abdominais poderosos da Gabriela Pugliesi

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Projeto barriga chapada: a fitness girl Gabriela Pugliesi mostra sua aula de abdominais antimonotonia, com exercícios diferentes e eficientes.

abdômen - Sentada com a coluna arredondada, pés fora do chão e mãos nos joelhos.   B. Role o corpo para trás até encostar os ombros no solo e volte concentrando a força no abdômen, mantendo a coluna em formato de C e sem apoiar os pés no chão.   Faça 10 repetições.

abdômen - Sentada com a coluna arredondada, pés fora do chão e mãos nos joelhos. B. Role o corpo para trás até encostar os ombros no solo e volte concentrando a força no abdômen, mantendo a coluna em formato de C e sem apoiar os pés no chão. Faça 10 repetições.

Yoga para Iniciantes - Aula #2

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