3 Self-Defense Moves Every Woman Should Know | The Dr. Oz Show (scheduled via http://www.tailwindapp.com?utm_source=pinterest&utm_medium=twpin&utm_content=post57762750&utm_campaign=scheduler_attribution)

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O Krava Maga foi desenvolvida para permitir a qualquer pessoa, independentemente de força física, idade ou sexo, poder voltar em segurança para casa. Saiba mais...

Foucault para Encapuzadxs - Autodefesa para "mulheres" e outras corporalidades em risco [legendado] on Vimeo

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Women's self-defense. Ensure you can protect yourself in a long term #survival situation. #preppertalk #prepper

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Japão planeja dobrar o número de mulheres nas Forças de Autodefesa do país

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Como ganhar força para desferir um soco. Equilíbrio, resistência, força muscular e flexibilidade dão força ao soco. Os socos carregam mais poder do que simplesmente balançar o seu braço de trás para frente, necessita de força nas pernas, nos músculos abdominais, nas costas, nos ombros, nos braços e peitorais. Caso você queira desenvolver socos fortes para autodefesa ou para finalizar ...

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