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Emagreça até 3 kg em 2 semanas com os potinhos de aveia

overnight oat de banana - Coloque no fundo do pote 2 colheres (sopa) de aveia em flocos umedecidas com 6 colheres (sopa) de leite desnatado ou suco de laranja. Junte ½ banana picada por cima, distribua ½ pote de iogurte grego light misturado com 1 colher (sopa) de chia. Distribua a outra metade da banana picada, cubra com o restante do iogurte grego e, para finalizar, polvilhe 1 colher (sopa) de granola light.

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Overnights Oats - lanchinhos rápidos de frutas

Veja aqui como fazer um lanche de frutas super saudável e prático, o overnights oats, uma receita que vem direto dos Estados Unidos!

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Waffles de Aveia e Canela com Iogurte Grego e Mel

Waffles de aveia - 4 unid. 1 ovo 4 colheres de sopa de farinha de aveia 4 colheres de sopa de farinha integral 1 pitada de sal 60ml de leite desnatado 1 colher de chá de canela em pó 1 colher de sopa de mel 1 colher de sobremesa de azeite - Recheio 100g de iogurte grego light 2 colheres de sopa de mel Canela para polvilhar

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Emagreça até 3 kg em 2 semanas com os potinhos de aveia

Você prepara as receitas na véspera, leva esses lanchinhos nutritivos e deliciosos para o trabalho e não sabota a dieta comendo doces. Conheça esse pavê light que está fazendo sucesso na gringa!

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Receita de Bolo integral com banana - Show de Receitas

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As Minhas Receitas: Waffles de Aveia e Canela com Iogurte Grego e Mel

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Receita de Pão de 7 Grãos

Receita de Bolo integral com banana - Show de Receitas

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pizza dois ingredientes Ingredientes: 1 e 1/2 xícara de farinha de trigo com fermento 1 xícara de iogurte grego natural Se você não tiver farinha com fermento use essa receita: 1 e 1/2 xícara de farinha de trigo 1 e 1/2 colher (chá) de fermento em pó 3/4 colher (chá) de sal 1 xícara de iogurte grego natural

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Brownie Dukan - fica ótimo 1 ovo 3 colheres de sopa de requeijão 1 pote iogurte natural grego 6 colheres de farelo de aveia 2 colheres de adoçante em pó 2 colheres de sopa de cacau em pó Gotas de essência de baunilha 1 colher sobremesa de chá de fermento 1 colher de café de bicarbonato Bate o ovo com o requeijão e o iogurte delicadamente com o fue e adiciona os outros ingredientes na sequência. Despeja em forma de silicone e assa em forno preaquecido por 30 min ou até o palito sair seco.

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Emagreça até 3 kg em 2 semanas com os potinhos de aveia

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