Waffles de aveia - 4 unid.  1 ovo 4 colheres de sopa de farinha de aveia 4 colheres de sopa de farinha integral 1 pitada de sal 60ml de leite desnatado 1 colher de chá de canela em pó 1 colher de sopa de mel 1 colher de sobremesa de azeite - Recheio 100g de iogurte grego light 2 colheres de sopa de mel Canela para polvilhar

Waffles de Aveia e Canela com Iogurte Grego e Mel

Waffles de aveia - 4 unid. 1 ovo 4 colheres de sopa de farinha de aveia 4 colheres de sopa de farinha integral 1 pitada de sal 60ml de leite desnatado 1 colher de chá de canela em pó 1 colher de sopa de mel 1 colher de sobremesa de azeite - Recheio 100g de iogurte grego light 2 colheres de sopa de mel Canela para polvilhar

Você prepara as receitas na véspera, leva esses lanchinhos nutritivos e deliciosos para o trabalho e não sabota a dieta comendo doces. Conheça esse pavê light que está fazendo sucesso na gringa!

Emagreça até 3 kg em 2 semanas com os potinhos de aveia

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overnight oat de banana -  Coloque no fundo do pote 2 colheres (sopa) de aveia em flocos umedecidas com 6 colheres (sopa) de leite desnatado ou suco de laranja. Junte ½ banana picada por cima, distribua ½ pote de iogurte grego light misturado com 1 colher (sopa) de chia. Distribua a outra metade da banana picada, cubra com o restante do iogurte grego e, para finalizar, polvilhe 1 colher (sopa) de granola light.

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overnight oat de banana - Coloque no fundo do pote 2 colheres (sopa) de aveia em flocos umedecidas com 6 colheres (sopa) de leite desnatado ou suco de laranja. Junte ½ banana picada por cima, distribua ½ pote de iogurte grego light misturado com 1 colher (sopa) de chia. Distribua a outra metade da banana picada, cubra com o restante do iogurte grego e, para finalizar, polvilhe 1 colher (sopa) de granola light.

Veja aqui como fazer um lanche de frutas super saudável e prático, o overnights oats, uma receita que vem direto dos Estados Unidos!

Overnights Oats - lanchinhos rápidos de frutas

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As Minhas Receitas: Waffles de Aveia e Canela com Iogurte Grego e Mel

Waffles de Aveia e Canela com Iogurte Grego e Mel

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O Bolo de Laranja, Nozes e Canela é excelente para acompanhar com um chá! Simplesmente saboroso! Existem certos dias que não nos apetece sair de casa ou o tempo também não ajuda, e é aí que a culinária consegue fazer o seu efeito relaxante...enquanto cozinhamos podemos relaxar e descontrair! e no final, temos em óptimo bolo para o lanche!

Receita de Bolo de Laranja, Nozes e Canela - Receitas Já, rapidas, faceis e simples Culinária para todos!!!

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Uma óptima ideia para os pequenos-almoços, ideal para fazer em quantidade e ir usando. Fica especial com iogurte grego Pingo Doce

Como fazer granola

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TORTINHA FIT DE MARACUJÁ >>> Receita: massa são 4 colheres de sopa de aveia flocos finos e 1 clara de ovo( caso queira q fique docinho coloque um pouquinho de adoçante) mistura em uma tigela dps modele as forminhas( usei de silicone) . Leve ao forno a 200 graus por uns 06min.>>>Creme: 1 iogurte grego light de maracujá ( uso o da Nestlé - meu preferido, é mais consistente). Só esperar a massa esfriar colocar o iogurte e pronto!!!  rende 2 tortinhas.

TORTINHA FIT DE MARACUJÁ >>> Receita: massa são 4 colheres de sopa de aveia flocos finos e 1 clara de ovo( caso queira q fique docinho coloque um pouquinho de adoçante) mistura em uma tigela dps modele as forminhas( usei de silicone) . Leve ao forno a 200 graus por uns 06min.>>>Creme: 1 iogurte grego light de maracujá ( uso o da Nestlé - meu preferido, é mais consistente). Só esperar a massa esfriar colocar o iogurte e pronto!!! rende 2 tortinhas.

Você prepara as receitas na véspera, leva esses lanchinhos nutritivos e deliciosos para o trabalho e não sabota a dieta comendo doces. Conheça esse pavê light que está fazendo sucesso na gringa!

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Brownie Dukan - fica ótimo 1 ovo 3 colheres de sopa de requeijão 1 pote iogurte natural grego 6 colheres de farelo de aveia 2 colheres de adoçante em pó 2 colheres de sopa de cacau em pó Gotas de essência de baunilha 1 colher sobremesa de chá de fermento 1 colher de café de bicarbonato Bate o ovo com o requeijão e o iogurte delicadamente com o fue e adiciona os outros ingredientes na sequência. Despeja em forma de silicone e assa em forno preaquecido por 30 min ou até o palito sair seco.

Brownie Dukan - fica ótimo 1 ovo 3 colheres de sopa de requeijão 1 pote iogurte natural grego 6 colheres de farelo de aveia 2 colheres de adoçante em pó 2 colheres de sopa de cacau em pó Gotas de essência de baunilha 1 colher sobremesa de chá de fermento 1 colher de café de bicarbonato Bate o ovo com o requeijão e o iogurte delicadamente com o fue e adiciona os outros ingredientes na sequência. Despeja em forma de silicone e assa em forno preaquecido por 30 min ou até o palito sair seco.

Mingau de aveia com iogurte grego

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Copinhos de Iogurte Grego e Frutos Silvestres com Crocante de Aveia

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