Mingau de aveia 😍😍 Fiz com 3 colheres de aveia instantânea (usei sem glúten) e 1/2 xícara de leite caseiro de coco (tem receita no blog). Me conta, como você prepara sua aveia? Bom dia!! ☀️💕 _______________________________    A aveia pode ajudar a emagrecer porque dar saciedade por mais tempo,  ajuda a controlar os picos de insulina no sangue, e pode ser um excelente pré ou pós treino no seu dia-a-dia. ela também vem sendo associada por contribuir na melhoria do colesterol e por controlar…

Mingau de aveia 😍😍 Fiz com 3 colheres de aveia instantânea (usei sem glúten) e 1/2 xícara de leite caseiro de coco (tem receita no blog). Me conta, como você prepara sua aveia? Bom dia!! ☀️💕 _______________________________ A aveia pode ajudar a emagrecer porque dar saciedade por mais tempo, ajuda a controlar os picos de insulina no sangue, e pode ser um excelente pré ou pós treino no seu dia-a-dia. ela também vem sendo associada por contribuir na melhoria do colesterol e por controlar…

Livre-se dos desejos!  Para conseguir manter ou perder peso você precisa escapar da tentação de comer aqueles alimentos que tanto te enchem os olhos e que são uma má opção para a sua dieta.  RENOVE A TUA DISPENSA  É hora de limpar e renovar a sua geladeira mudando todos aqueles produtos que só fazem com que quebrar a dieta.  A moderação é a chave para vê-lo e sentir-se bem. Faça as seguintes alterações:  Bebidas açucaradas: opte por água natural.  Carnes processadas salsichas bacon e…

Livre-se dos desejos! Para conseguir manter ou perder peso você precisa escapar da tentação de comer aqueles alimentos que tanto te enchem os olhos e que são uma má opção para a sua dieta. RENOVE A TUA DISPENSA É hora de limpar e renovar a sua geladeira mudando todos aqueles produtos que só fazem com que quebrar a dieta. A moderação é a chave para vê-lo e sentir-se bem. Faça as seguintes alterações: Bebidas açucaradas: opte por água natural. Carnes processadas salsichas bacon e…

Bom diaaaa!!!  Crepioca com queijo cottage e molho pesto acompanhado de banana com canela. Hummm  .   A crepioca fiz com um ovo e uma colher de sopa de tapioca e coloquei na frigideira quente untada com óleo de coco . Fica top! Aproveita e curte aí ❤️. No blog e canal tem receita caseira do cottage e do molho pesto (link na Bio), e já postei em fotos anteriores também . Tenha uma semana maravilhosa!

Bom diaaaa!!! Crepioca com queijo cottage e molho pesto acompanhado de banana com canela. Hummm . A crepioca fiz com um ovo e uma colher de sopa de tapioca e coloquei na frigideira quente untada com óleo de coco . Fica top! Aproveita e curte aí ❤️. No blog e canal tem receita caseira do cottage e do molho pesto (link na Bio), e já postei em fotos anteriores também . Tenha uma semana maravilhosa!

Bom diaaa! Esse é um bowl com aveia feita com leite de coco, com kiwi por cima, cerejas frescas, Cacau nibs que são pedacinhos de chocolate 100% amargo e ricos em magnésio e pasta de amendoim como fonte de gordura do bem. 😘 .............🇬🇧 for breakfast oatmeal made with coconut milk, topped with kiwi, fresh cherries, cocoa nibs and peanut butter from @meridianfoods 😋😘💕 -------------------------------------------------------- Snapchat 👻 "Emagrecercerto"…

Bom diaaa! Esse é um bowl com aveia feita com leite de coco, com kiwi por cima, cerejas frescas, Cacau nibs que são pedacinhos de chocolate 100% amargo e ricos em magnésio e pasta de amendoim como fonte de gordura do bem. 😘 .............🇬🇧 for breakfast oatmeal made with coconut milk, topped with kiwi, fresh cherries, cocoa nibs and peanut butter from @meridianfoods 😋😘💕 -------------------------------------------------------- Snapchat 👻 "Emagrecercerto"…

@emagrecercerto RECEITA TOP 👉🏼 oi gente, essa receitinha de muffins de banana é top e muita gente já me enviou e-mail agradecendo por ter compartilhado, tem o vídeo completo lá no canal no YouTube "Emagrecer Certo" que você pode assistir pra não errar 🎥😉. Essa é uma Receita funcional: esses Muffins de banana também tem  canela, a canela é um termogênico natural, e a banana tem potássio que previne câibras nos treinos, é ótimo como lanche pré ou pós treino. 😉👍 INGREDIENTES: ✔️ 1 xícara…

@emagrecercerto RECEITA TOP 👉🏼 oi gente, essa receitinha de muffins de banana é top e muita gente já me enviou e-mail agradecendo por ter compartilhado, tem o vídeo completo lá no canal no YouTube "Emagrecer Certo" que você pode assistir pra não errar 🎥😉. Essa é uma Receita funcional: esses Muffins de banana também tem canela, a canela é um termogênico natural, e a banana tem potássio que previne câibras nos treinos, é ótimo como lanche pré ou pós treino. 😉👍 INGREDIENTES: ✔️ 1 xícara…

Oi genteee, vocês pediram então aqui está a foto do PARFAIT DE FRUTAS visto de cima, você pode adicionar as frutas que quiser que fica top. A receita está na foto anterior e tem vídeo no canal "Emagrecer certo" ensinado como fazer também, é um vídeo antiguinho mas dá pra entender super bem, confere lá se você quiser ver tooodo o passo a passo. ☺️😘 .............🇬🇧 for breakfast parfait with soya yogurt, granola, kiwi and cherries. 😋😘💕 Gostou? Curte aí…

Oi genteee, vocês pediram então aqui está a foto do PARFAIT DE FRUTAS visto de cima, você pode adicionar as frutas que quiser que fica top. A receita está na foto anterior e tem vídeo no canal "Emagrecer certo" ensinado como fazer também, é um vídeo antiguinho mas dá pra entender super bem, confere lá se você quiser ver tooodo o passo a passo. ☺️😘 .............🇬🇧 for breakfast parfait with soya yogurt, granola, kiwi and cherries. 😋😘💕 Gostou? Curte aí…

"Não basta desejar uma vida melhor, você deve criá-la". Bom dia! ☀️ Perfil @emagrecercerto

"Não basta desejar uma vida melhor, você deve criá-la". Bom dia! ☀️ Perfil @emagrecercerto

Esse smoothie feito com matcha ficou INCRÍVEL, é super fácil de fazer. 🍃 Bati 1 banana congelada, 1/4 xícara de leite vegetal, e 1 colher de chá de matchá. Ficou mara! 😍 O chá matcha é praticamente chá verde em pó que ajuda na manutenção do metabolismo e aumenta os níveis de energia 😉. Bom dia e uma ótima semana, gente!   Dica ✨: Segundo o endocrinologista Alfredo Cury, do SPA Posse do Corpo, em Petrópolis (RJ), os flavonóides e cafeína encontrados na planta aceleram o metabolismo (efeito…

Esse smoothie feito com matcha ficou INCRÍVEL, é super fácil de fazer. 🍃 Bati 1 banana congelada, 1/4 xícara de leite vegetal, e 1 colher de chá de matchá. Ficou mara! 😍 O chá matcha é praticamente chá verde em pó que ajuda na manutenção do metabolismo e aumenta os níveis de energia 😉. Bom dia e uma ótima semana, gente! Dica ✨: Segundo o endocrinologista Alfredo Cury, do SPA Posse do Corpo, em Petrópolis (RJ), os flavonóides e cafeína encontrados na planta aceleram o metabolismo (efeito…

380.1k Followers, 1,202 Following, 1,496 Posts - See Instagram photos and videos from Yamily Benigni 🇧🇷🇬🇧 (@emagrecercerto)

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Bom dia! Bem vindo mês de março 💕. E hoje no café eu tive aveia no leite de coco e banana amassada cozida com a aveia, por cima adicionei 1 colher (chá) de pasta de amendoim, algumas berries, coco desidratado em flocos e figos. Como ficou deli gente! 😋💕 RECEITAS:    Pasta de amendoim: ✔️ 1-2 xicara de amendoim torrado com pele, 1 colher de óleo de coco (opcional para deixar mole). ✔️ coloque no liquidificador e bata na tecla "pulsar" até virar pasta. Ou coloque no processador e bata…

Bom dia! Bem vindo mês de março 💕. E hoje no café eu tive aveia no leite de coco e banana amassada cozida com a aveia, por cima adicionei 1 colher (chá) de pasta de amendoim, algumas berries, coco desidratado em flocos e figos. Como ficou deli gente! 😋💕 RECEITAS: Pasta de amendoim: ✔️ 1-2 xicara de amendoim torrado com pele, 1 colher de óleo de coco (opcional para deixar mole). ✔️ coloque no liquidificador e bata na tecla "pulsar" até virar pasta. Ou coloque no processador e bata…

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 Amo smoothie na tigela, além de refrescar e ser nutritivo, você se sente saciada por mais tempo . Deixa seu like ❤️ nessa delícia e confere a receitinha junto com os benefícios.  Bom diaaa! ☀️ _____________________________    Bata no liquidificador:    1.1 banana congelada    2.1/4 de xic de algum leite vegetal (usei de coco caseiro e tem receita no blog)    3.1 colher de sopa de proteína vegetal que é opcional (usei de ervilha)   Adicione frutas e sirva! Adicionei morango

Amo smoothie na tigela, além de refrescar e ser nutritivo, você se sente saciada por mais tempo . Deixa seu like ❤️ nessa delícia e confere a receitinha junto com os benefícios. Bom diaaa! ☀️ _____________________________ Bata no liquidificador: 1.1 banana congelada 2.1/4 de xic de algum leite vegetal (usei de coco caseiro e tem receita no blog) 3.1 colher de sopa de proteína vegetal que é opcional (usei de ervilha) Adicione frutas e sirva! Adicionei morango

😍😍 adoro demais!! 🍓🍓 #morangos Sigam @emagrecercerto Benefícios dos morangos: Uma xícara de morangos contém uma incrível 136% da Recomendação diária de vitamina C, que ajuda a regular a pressão arterial, garantir um sistema imunológico saudável, e evitar o desenvolvimento de doenças oculares relacionadas à idade. Texto original em http://emagrecercerto.com/8-beneficios-saudaveis-dos-morangos

😍😍 adoro demais!! 🍓🍓 #morangos Sigam @emagrecercerto Benefícios dos morangos: Uma xícara de morangos contém uma incrível 136% da Recomendação diária de vitamina C, que ajuda a regular a pressão arterial, garantir um sistema imunológico saudável, e evitar o desenvolvimento de doenças oculares relacionadas à idade. Texto original em http://emagrecercerto.com/8-beneficios-saudaveis-dos-morangos

Não desista, sorria! Você é mais forte do que pensa e mais feliz do que imagina.😄🙏🏼 Bom dia!   A dica de hoje é como fazer esse✨Smoothie na tigela✨ 🇬🇧Smoothie in a bowl.   Esse Smoothie é refrescante, nutritivo, leve e sem lactose, a diferença entre o de copo é que esse adiciono itens no topo e posso comer de colher dando mais saciedade, amo fazer e recomendo 😉. RECEITA: ✔️ Bata no liquidificador 1/2 xícara de leite vegetal (usei leite de amêndoas), 1 punhado de morangos congelados…

Não desista, sorria! Você é mais forte do que pensa e mais feliz do que imagina.😄🙏🏼 Bom dia! A dica de hoje é como fazer esse✨Smoothie na tigela✨ 🇬🇧Smoothie in a bowl. Esse Smoothie é refrescante, nutritivo, leve e sem lactose, a diferença entre o de copo é que esse adiciono itens no topo e posso comer de colher dando mais saciedade, amo fazer e recomendo 😉. RECEITA: ✔️ Bata no liquidificador 1/2 xícara de leite vegetal (usei leite de amêndoas), 1 punhado de morangos congelados…

Bom dia! Para o café tive algo rápido hoje que foi um bowl de iogurte de soja (naturalmente sem lactose), aveia em flocos grossos com chips de chocolate amargo, e cobri com morangos e cerejas frescas (é a temporada de cereja então tou aproveitando), ficou uma delicia! 😉💕😘 ............🇬🇧 morning! Soya yogurt, with rolled oats, dark chocolate chips, topped with strawberries and cherries. Yummy! 😉💕😘 -------------------------------------------------------- Snapchat 👻 "Emagrecercerto"…

Bom dia! Para o café tive algo rápido hoje que foi um bowl de iogurte de soja (naturalmente sem lactose), aveia em flocos grossos com chips de chocolate amargo, e cobri com morangos e cerejas frescas (é a temporada de cereja então tou aproveitando), ficou uma delicia! 😉💕😘 ............🇬🇧 morning! Soya yogurt, with rolled oats, dark chocolate chips, topped with strawberries and cherries. Yummy! 😉💕😘 -------------------------------------------------------- Snapchat 👻 "Emagrecercerto"…

Voltei com meu ovo frito sem óleo usando a técnica da água , hoje tive 1 ovo (proteína), com 2 morangos (carbs) e castanhas de caju (gordura boa). Agora tou indo enfrentar o dia que vai ser longo. Não esquece de deixar seu like ❤️ e bom dia! ☀️ #alimentacaosaudavel #perdadepeso #euconsigo #dietasemsofrer #dieta #fitness #cozinhafit #receitasfit #receitasaudavel #emagrecer #emagrecimento #reeducacaooalimentar #nutricao #vidasaudavel #comidadeverdade #comerlimpo #foco #saude #saudavel #nutr...

Voltei com meu ovo frito sem óleo usando a técnica da água , hoje tive 1 ovo (proteína), com 2 morangos (carbs) e castanhas de caju (gordura boa). Agora tou indo enfrentar o dia que vai ser longo. Não esquece de deixar seu like ❤️ e bom dia! ☀️ #alimentacaosaudavel #perdadepeso #euconsigo #dietasemsofrer #dieta #fitness #cozinhafit #receitasfit #receitasaudavel #emagrecer #emagrecimento #reeducacaooalimentar #nutricao #vidasaudavel #comidadeverdade #comerlimpo #foco #saude #saudavel #nutr...

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