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Sumo Detox de Beterraba Ingredientes: 1/4 de beterraba 1 maçã 1 cenoura 1 cm de gengibre fresco 1 laranja Sumo de 1/2 limão 1 c. de chá de sementes de chia 1 c. de chá de mel (opcional) 1 copo de água ou de leite de amêndoas Preparação: Descasque os legumes e frutas e lave-os bem. Coloque todos os legumes e frutas num robot de cozinha, junte o sumo de limão, o copo de água (ou de leite de amêndoa). Reduza tudo a um líquido. Junte as sementes de chia. Coloque o mel se necessario.

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Sobremesa levinha: creme de damascos

Temos a falsa idéia de que os doces são os maiores vilões da reeducação alimentar. A dica são receitas que usam ingredientes com reduzido teor calórico.

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Banana Almond Milk Smoothie

1 xícara Leite de amêndoa 1 banana fatiada e congelada ½ pêra ½ xícara de suco de laranja 2 colheres de sopa de sementes de chia 4 cubos de gelo

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Como faz: leite vegetal de amêndoas, arroz e aveia

Como faz: leite vegetal de amendôas, arroz e aveia.

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Sumo Detox de Beterraba Ingredientes: 1/4 de beterraba 1 maçã 1 cenoura 1 cm de gengibre fresco 1 laranja Sumo de 1/2 limão 1 c. de chá de sementes de chia 1 c. de chá de mel (opcional) 1 copo de água ou de leite de amêndoas Preparação: Descasque os legumes e frutas e lave-os bem. Coloque todos os legumes e frutas num robot de cozinha, junte o sumo de limão, o copo de água (ou de leite de amêndoa). Reduza tudo a um líquido. Junte as sementes de chia. Coloque o mel se necessario.

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Batido de leite de amêndoa, morangos, chocolate em pó, gelo e espinafres

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Smoothie de leite de amêndoa, morangos, chocolate em pó, gelo e espinafres

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My Casual Brunch: Batido de morango, aveia, leite de amêndoa

Receitas rápidas: Batido de leite de amêndoa, morango e banana - Vida de Desempregada

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Batido de aveia, banana, chia e amêndoa 1 chávena de leite vegetal ¼ chávena (25g) de aveia em flocos 2 colheres de sopa de amêndoa 1 colher de sopa de sementes de chia (ou linhaça) 1 tâmara (para adoçar ou um fio de mel) ½ a 1 banana Sugestão: Junte ½ chávena de fruta Junte a aveia em flocos, leite, amêndoas, sementes e tâmara cortada em tiras (sem caroço). guarde no frigorífico. Triture no liquidificador + a banana cortada. Junte também uma pitada de canela, se não adicionou mais fruta...

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