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Desta forma vais conseguir ter aquele bumbum (rabo) perfeito em apenas 27 dias! Tudo o que precisas é quereres mesmo isso e teres força de vontade.

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A grana tá curta, tempo tá curto, preguiça de ir até a academia ou vergonha de treinar frente a todo mundo? Treine em sua casa então somente com halteres.

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24 Exercises in 3 Series – All about Your Back, Spine & Posture

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CrossFit para emagrecer e desenhar o corpo

Apenas 30 minutos por dia de CrossFit pode queimar até 4 quilos em 1 mês, além de acelerar seu metabolismo. Não à toa o treino é a última moda entre as malhadoras: além de perder peso, com ele você desenha o corpo e dá um up na disposição. Aprenda!

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Quando se trata de esculpir o bumbum, não há exercício melhor e mais eficiente…

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É fato que o abdominal ajuda você a tonificar a barriga, mas o exercício pode ser feito de várias formas, tudo depende do objetivo a ser alcançado.

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Na hora de treinar, a cantora não tem medo de dar o seu melhor e suar o top de verdade!

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