PHYSICUS - Equipamentos Esportivos .....................................

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O treino de Circuito Funcional trabalha o corpo todo!

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De bruços, com os antebraços apoiados na bola, pernas estendidas e ponta dos pés apoiada. O corpo deve formar uma linha diagonal, com o peito aberto e os cotovelos formando um ângulo de 90 graus. Sustente a posição durante 10 respirações.

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Pilates em casa: veja sequência de exercícios e redesenhe as curvas - Terra Brasil

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Pilates em Casa - Aula Nº5 - NÍVEL INICIANTE

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Exercícios de pilates

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Pilates em casa: quatro exercícios para fortalecer os braços e prevenir a flacidez

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IMG_8698

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Total Body Medicine Ball Workout http://www.pbfingers.com/total-body-medicine-ball-workout/ All you need is a medicine ball to complete this Total Body Medicine Ball workout! Your upper and lower body and your core will feel the burn during this workout that targets the whole body in a decreasing repetition format.

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Prancha inclinado com bola medicinal

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