1. Comece aquecendo um pouco; 2. Contraia seu abdômen; 3. Pequenos pulos; 4.Flexões com algo a mais; 5. Abdominais e resistência; Como você pode ver, os exercícios são fáceis de realizar, mas requerem resistência e rapidez.  O ideal é fazer uma série com estes exercícios ao longo de 4 minutos, em um bom ritmo, sem parar.  Coloque uma música agitada e faça todos os dias, mas sempre com cuidado de respeitar seus limites pessoais. Após algumas semanas, seu abdômen ficará firme e liso.

1. Comece aquecendo um pouco; 2. Contraia seu abdômen; 3. Pequenos pulos; 4.Flexões com algo a mais; 5. Abdominais e resistência; Como você pode ver, os exercícios são fáceis de realizar, mas requerem resistência e rapidez. O ideal é fazer uma série com estes exercícios ao longo de 4 minutos, em um bom ritmo, sem parar. Coloque uma música agitada e faça todos os dias, mas sempre com cuidado de respeitar seus limites pessoais. Após algumas semanas, seu abdômen ficará firme e liso.

15 Mensagens incríveis da sabedoria oriental

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Sempre criança: Dia do Pai

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É fácil, não demora e fica ~infinitamente~ mais gostoso que aquele do delivery! Nesses dias mais friozinhos sempre me dá aquela vontade louca de comer uma comida quentinha. E o Yakisoba é uma das m…

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A ilustradora japonesa Maori Sakai cria gifs  aconchegantes pra nos fazer esquecer da correria e nos lembrar de aproveitar a beleza dos pequenos momentos. Confira!

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Receitas Quebra Galho: Conserva de Pepino Japonês Agridoce!!!! Muito saborosa e fácil de fazer =D

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É possível prepar um yakisoba delicioso em 15 minutos ou menos, acredita? Essa é ma daquelas receitas curingas e que fazem toda diferença na nossa vida. Surpreenda-se com o sabor e facilidade em preparar esse Yakisoba de Lombo e economize um bom dinheiro com delivery.

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Blog de culinária feito por uma designer recém formada. Receitas e dicas fáceis para o dia-dia.

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Boa Soninho!!! www.petmeupet.com.br

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Dieta do Metabolismo Rápido funciona como palha seca na fogueira: queima até 10 quilos em 28 dias! O cardápio também reequilibra os hormônios e favorece o ganho de músculos. Jennifer Lopez virou fã…

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