GRAU DE DIFICULDADE BAIXO  - voltando aos poucos. Exercício para costas: Deite-se no chão com as mãos na altura do peito, apoiando as palmas no solo, erga o corpo, mantendo a coluna reta e contraindo os abdômen e esticando bem os pés como na imagem. (manter a postura por 1-3 min de 5-10x)

Elimine totalmente a gordura nas costas com este programa de exercícios de 90 dias

GRAU DE DIFICULDADE BAIXO - voltando aos poucos. Exercício para costas: Deite-se no chão com as mãos na altura do peito, apoiando as palmas no solo, erga o corpo, mantendo a coluna reta e contraindo os abdômen e esticando bem os pés como na imagem. (manter a postura por 1-3 min de 5-10x)

Os pés, apesar de sua importância, são normalmente esquecidos pelas pessoas.Eles contribuem para a saúde de diferentes partes do corpo. Ficar em pé ou caminhar de maneira errada pode causar ou agravar dores nos joelhos, costas e pescoço.

Com apenas 6 passos, alivie a dor nos joelhos, tornozelos, quadril e costas!

Os pés, apesar de sua importância, são normalmente esquecidos pelas pessoas.Eles contribuem para a saúde de diferentes partes do corpo. Ficar em pé ou caminhar de maneira errada pode causar ou agravar dores nos joelhos, costas e pescoço.

Sem dor nas costas!

Ultimamente tenho andado com muitas dores de costas, que deve se ao facto de pegar em muitas caixas e de as pegar mal. Confesso que tenho ...

Toshiki Fukutsudzi é um médico japonês que passou anos buscando uma técnica simples para acabar com a dor nas costas.E conseguiu.

Médico explica passo a passo como eliminar dor nas costas com um incrível método japonês!

Toshiki Fukutsudzi é um médico japonês que passou anos buscando uma técnica simples para acabar com a dor nas costas.E conseguiu.

Embora sejam apenas 4 minutos de exercícios para o abdômen, a intensidade é muito alta, por isso, se não estiver acostumado, comece pouco a pouco.

Método japonês para endurecer o abdômen em apenas 4 minutos

Como cultivar um limoeiro desde a semente em casa

Dez motivos para você adotar a natação de vez: não é à toa que dizem que a natação é um esporte completo. Os movimentos feitos dentro da água são mais do que uma forma de relaxar e entrar em forma: há inúmeros benefícios para o corpo e a alma. E o melhor: você pode praticá-la a qualquer momento, em qualquer idade, e de acordo com o seu nível de condicionamento físico.

Dez motivos para você adotar de vez a natação

Conheça dez benefícios que a natação pode fazer pelo o seu corpo. Você vai se surpreender com o que essa poderosa atividade pode fazer pela sua saúde.

Para fazer em casa.

6 Best Yoga Asanas For Golfers

Eu não sou muito flexível, mas este eu queria compartilhar a informação apenas para mostrar como a ioga pode beneficiar grandemente a sua saúde!

Dor no nervo ciático: este simples exercício vai aliviar a dor em poucos minutos! | Cura pela Natureza

Dor no nervo ciático: este simples exercício vai aliviar a dor em poucos minutos!

Se pudéssemos descrever a dor ciática em uma palavra, a escolha seria "terrível".E quem sofre com o problema com certeza há de concordar conosco.Não estamos falando de uma dorzinha qualquer, é fato.

PERSONAL TRAINER REVELA 3 Movimentos Testados para EMAGRECER e SECAR A BARRIGA Sem DIETA em 6 minutos ou MENOS. CLIQUE NA IMAGEM para ver o VÍDEO GRÁTIS.

PERSONAL TRAINER REVELA 3 Movimentos Testados para EMAGRECER e SECAR A BARRIGA Sem DIETA em 6 minutos ou MENOS. CLIQUE NA IMAGEM para ver o VÍDEO GRÁTIS.

Pilates Emagrece Mesmo ou Engorda?                                                                                                                                                                                 Mais

Fazer Pilates Emagrece ou Engorda? Veja os benefícios de fazer aulas de Pilates para Emagrecer, Perder Peso e a Barriga além de queimar Quilos e Calorias!

Elimine totalmente a gordura nas costas com este programa de exercícios de 90 dias | Cura pela Natureza

Elimine totalmente a gordura nas costas com este programa de exercícios de 90 dias

Elimine totalmente a gordura nas costas com este programa de exercícios de 90 dias | Cura pela Natureza

Este é um ponto de partida muito comum no quadrado lombar que se refere a dor na parte inferior das costas . Então, se você tem dor lombar de uma causa muscular, verificar este ponto em primeiro lugar!

QUADRADO LOMBAR: É um músculo quadrilátero que forma uma lamina muscular espessa na parede abdominal posterior. Localiza-se adjacent...

Como treinar a mente para emagrecer: truques neurológicos em busca de uma alimentação mais saudável.

A sua mente pode ser treinada, por meio de várias técnicas, para ajudar nesse processo de emagrecimento. Só que a maioria das pessoas não se dá conta disso.

Photobucket

Papo Fitness: Treino com Elásticos Extensores

Papo Fitness: Treino com Elásticos Extensores - Super Vaidosa

Pinterest
Pesquisar