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“Burritos” de ovo com salsicha

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PANQUECA DE FARINHA DE AVEIA Ingredientes 2 colheres (sopa) de farelo de aveia 4 colheres (sopa) de água 1 unidade de ovo sal (1 pitada)

Essa panqueca fit da Leticia Spiller segura a fome por mais tempo

PANQUECA DE FARINHA DE AVEIA Ingredientes 2 colheres (sopa) de farelo de aveia 4 colheres (sopa) de água 1 unidade de ovo sal (1 pitada)

'Sempre faça uma ou duas proteínas — eu amo feijão preto', diz Langer. 'Eu praticamente sempre os mantenho na geladeira e os uso em saladas, em wraps e em tigelas com arroz ou quinoa e legumes'.Pegue a receita daqueles saudáveis burritos de café da manhã com batata-doce, feijão preto e clara de ovo aqui, via Ambitious Kitchen. E aqui estão 27 das coisas mais deliciosas que você pode fazer com feijão, se precisar de mais alguma inspiração.

17 truques para ajudar você a comer de forma saudável sem nem perceber

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Ou cozinhe meia dúzia de ovos (ou mais).

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