Para fazê-lo, basta ficar paralelo à soleira de uma porta e apoiar um dos braços em 90° (como se fosse dar um high five). Posicione o cotovelo na altura do ombro e gire o tronco para o lado contrário. Aguente 30 segundos e repita com o outro lado. É importante saber que quanto mais baixo estiver seu cotovelo, mais alongará o peito. É um ótimo exercício para praticar quando for beber água ou ir ao banheiro, todos os dias.

6 Exercícios para perder a postura "corcunda"

Evite sobrecarga na espinha dorsal, dores na mandíbula e enxaquecas. Além de ficar mais bonito/a, né?

Pirando no meu novo corte by @brunodimaglio 💕  Estou simplesmente apaixonada!!!  Cortei na altura do peito, muito mais curto do que eu já cortei, mas estava precisando dar uma mudada, e meu cabelo cresce igual mato Rs, então logo menos já estará grande de novo!!  E quem quiser saber os cuidados que eu tenho com o cabelo, tem vídeo lá no meu canal do YouTube :) link na Bio

Pirando no meu novo corte by @brunodimaglio 💕 Estou simplesmente apaixonada!!! Cortei na altura do peito, muito mais curto do que eu já cortei, mas estava precisando dar uma mudada, e meu cabelo cresce igual mato Rs, então logo menos já estará grande de novo!! E quem quiser saber os cuidados que eu tenho com o cabelo, tem vídeo lá no meu canal do YouTube :) link na Bio

Marcos Antonio O GRITO CD COMPLETO	Título e assunto do livro Revelação de Jesus Cristo, que Deus lhe deu para mostrar a seus servos as coisas que em breve devem acontecer. Ele enviou seu anjo para anunciar a seu servo João,	 2	que atestou tudo quanto viu da palavra de Deus e do testemunho de Jesus Cristo.	 3	Bem-aventurados os que leem e também os que ouvem as palavras desta profecia e guardam as coisas que nela estão escritas, porque o tempo está próximo.	 4	Dedicatória às sete igrejas da…

Marcos Antonio O GRITO CD COMPLETO Título e assunto do livro Revelação de Jesus Cristo, que Deus lhe deu para mostrar a seus servos as coisas que em breve devem acontecer. Ele enviou seu anjo para anunciar a seu servo João, 2 que atestou tudo quanto viu da palavra de Deus e do testemunho de Jesus Cristo. 3 Bem-aventurados os que leem e também os que ouvem as palavras desta profecia e guardam as coisas que nela estão escritas, porque o tempo está próximo. 4 Dedicatória às sete igrejas da…

Cura pela Natureza.com.br: Sucesso nos EUA: método de perda rápida de peso com apenas 4 exercícios em 4 minutos

Sucesso nos EUA: método de perda rápida de peso com apenas 4 exercícios em 4 minutos

O professor de educação física Jim Saret, famoso nos Estados Unidos, desenvolveu um método de perda de peso rápida para aquelas pessoas que normalmente não têm tempo para fazer exercícios.

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6 Exercícios para perder a postura "corcunda"

Evite sobrecarga na espinha dorsal, dores na mandíbula e enxaquecas. Além de ficar mais bonito/a, né?

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6 Exercícios para perder a postura "corcunda"

Evite sobrecarga na espinha dorsal, dores na mandíbula e enxaquecas. Além de ficar mais bonito/a, né?

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6 Exercícios para perder a postura "corcunda"

Evite sobrecarga na espinha dorsal, dores na mandíbula e enxaquecas. Além de ficar mais bonito/a, né?

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6 Exercícios para perder a postura "corcunda"

Evite sobrecarga na espinha dorsal, dores na mandíbula e enxaquecas. Além de ficar mais bonito/a, né?

Confira alguns treinos para colocar os excessos de lado, como abdominal, agachamento e flexão de braço.

3 treinos para dizer adeus aos excessos

Como o inverno é a época que mais temos preguiça de praticar exercícios e exageramos na comida, trouxe 3 treinos para dizer adeus aos excessos. Confiram!

Tipo fisico - ectomorfo, mesomorfo e endomorfo

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