Exercício de sentar e levantar da cadeira que pode ser feito em casa

13 exercícios para malhar sem sair de casa

Cansada de academia? Veja os melhores exercícios para você malhar sem sair de casa. Use a cadeira, o colchonete, as escadas e acessórios para treinar.

Pernas definidas em 5 exercícios usando apenas 1 cadeira!

Pernas definidas em 5 exercícios usando apenas 1 cadeira! Dica: centralize seu pé de forma que fique no meio da cadeira, dependendo do peso você pode cair pela cadeira desequilibrar e se machucar.

rotina-antiestresse

78 Dicas que vão mudar a sua vida (Parte 2)

Depois do estrondoso sucesso do post 105 Dicas que vão mudar a sua vida, chegou a hora da segunda parte. 5 meses e sugestões se passaram desde então, coletamos as mais legais, que rodaram aqui no SOS, para fazer um… Continue Reading →

exercicio-bumbum

Treino de 20 minutos: seca gordurinhas e pode ser feito em casa

Esqueça aquela ideia de ficar horas na academia para conseguir uma barriga sequinha até o verão. A nossa sugestão é um treino rápido e sem aparelhos

5 exercícios com cadeira para reduzir a gordura da barriga

Se você não tem condições, por exemplo, de ir a academia regularmente, não ache que tudo está perdido. É perfeitamente possível alcançar seu objetivo no

INCRÍVEL MÁSCARA DE VINAGRE DE MAÇÃ E BICARBONATO: ELIMINA ACNE E MANCHAS NA PELE! - Tudo pela Saúde

INCRÍVEL MÁSCARA DE VINAGRE DE MAÇÃ E BICARBONATO: ELIMINA ACNE E MANCHAS NA PELE! - Tudo pela Saúde

Quais são os melhores exercícios de musculação para treinar perna e glúteo – como deixar o bumbum durinho? - Treino para mulher

os melhores exercícios de musculação para treinar perna e glúteo - Tap the pin if you love super heroes too! Cause guess what? you will LOVE these super hero fitness shirts!

Perder peso, eliminar gorduras localizadas e deixar o abdome mais rígido geralmente exige tempo e dinheiro.Se você não tem condições, por exemplo, de ir a academia regularmente, não ache que tudo está perdido.

5 exercícios que você faz numa cadeira para reduzir a gordura da barriga rapidamente!

Perder peso, eliminar gorduras localizadas e deixar o abdome mais rígido geralmente exige tempo e dinheiro.Se você não tem condições, por exemplo, de ir a academia regularmente, não ache que tudo está perdido.

8 tipos de alongamento que o seu corpo precisa

Este exercício vai fazer a sua coluna voltar para o lugar em dois minutos (VÍDEO)

Atenção! Se você passa o dia inteiro sentado, está na hora de alongar a coluna. No vídeo acima, produzido pelos especialistas em yoga da Udaya, o instrutor Vytas

Pinterest
Pesquisar