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O bumbum é uma das zonas do corpo que nem sempre é fácil exercitar. Quando perdemos peso, por exemplo, através de dietas, apesar de conseguirmos reduzir peso e queimar gordura, não conseguimos aquele bumbum empinado e bem definido. Existe um exercício que é perfeito para combater esse problema e conseguirmos as formas que pretendemos. Aprenda como …

O bumbum é uma das zonas do corpo que nem sempre é fácil exercitar. Quando perdemos peso, por exemplo, através de dietas, apesar de conseguirmos reduzir peso e queimar gordura, não conseguimos aquele bumbum empinado e bem definido. Existe um exercício que é perfeito para combater esse problema e conseguirmos as formas que pretendemos. Aprenda como …

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Dieta fácil: super cardápio para o dia a dia

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Cardápio semanal para imprimir

Muitas pessoas me pedem um calendário com o cardápio semanal. Acho que ter um calendário com a organização do cardápio ajuda muito na elaboração, facilita montar uma lista do supermercado mais precisa, fica mais fácil economizar, e claro, evitar desperdícios de alimentos. Passeando na net, encontrei no site Vamos Receber, esse calendário muito bacana e […]

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Sucesso nos EUA: método de perda rápida de peso com apenas 4 exercícios em 4 minutos

Sucesso nos EUA: método de perda rápida de peso com apenas 4 exercícios em 4 minutos | Cura pela Natureza.com.br

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"Side-Lying Leg Lift" on the Reformer Mais

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Olho no calendário, pé no feriado e mão no copo

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Vai ter dois andares, cada um com 900 metros quadrados. O calendário de aulas de grupo é perfeito para quem gosta de luta e de treinos de alta intensidade.

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O pilates com bola traz milhares de benefícios ao corpo, principalmente em mulheres grávidas.

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Todos os videos, calendários de todas as fases. É só clicar na imagem respectiva :) Bons treinos! Gamma HybridoPost útil (para quem quer baixar os videos)

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