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O bumbum é uma das zonas do corpo que nem sempre é fácil exercitar. Quando perdemos peso, por exemplo, através de dietas, apesar de conseguirmos reduzir peso e queimar gordura, não conseguimos aquele bumbum empinado e bem definido. Existe um exercício que é perfeito para combater esse problema e conseguirmos as formas que pretendemos. Aprenda como …

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"Side-Lying Leg Lift" on the Reformer                                                                                                                                                                                 Mais

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Muitas pessoas me pedem um calendário com o cardápio semanal. Acho que ter um calendário com a organização do cardápio ajuda muito na elaboração,  facilita montar uma lista do supermercado mais precisa, fica mais fácil economizar, e claro, evitar desperdícios de alimentos. Passeando na net, encontrei no site Vamos Receber, esse calendário muito bacana e […]

Cardápio semanal para imprimir

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Portal do Professor do ensino Infantil: Leiturinhas de palavras com sílabas complexas IV

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Verdade doída. (@textosdati) no Instagram: “Perdoar é tirar o peso que o outro deixou, é aliviar o coração do aperto que ficou, é desentalar os…”

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VIDEO LONGO 212 CARDIO Treino sem equipamento - Corpo todo - YouTube ✔

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