carboidratos-complexos-e-simples

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Para um bom desempenho e desenvolvimento muscular, é importante associar fontes de carboidratos complexos a proteínas magras de fácil digestão. A já conhecida dobradinha frango com batata doce é um bom exemplo, que acabou ficando famoso entre os marombeiros.

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Receita de Torta integral de atum - Tudo Gostoso

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Sobre carboidratos

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Nutricionista Sara Medeiros: Carboidratos simples X Carboidratos COMPLEXOS: saiba porque você deve substituí-los na sua alimentação.

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5_super-recheios_para_sua_tapioca-carol_magalhães-1

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Carboidratos complexos para consumir antes de treinar

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Para comer sem culpa! Uma ótima opção para não desistir da dieta após um bom período comendo sempre as mesmas folhas verdes. Contém fibras, carboidratos complexos, gorduras boas e proteínas. Como acompanhamento, traz um delicioso molho de iogurte  (com orégano e alho), que pode ser usado em vários tipos de salada.

Para comer sem culpa! Uma ótima opção para não desistir da dieta após um bom período comendo sempre as mesmas folhas verdes. Contém fibras, carboidratos complexos, gorduras boas e proteínas. Como acompanhamento, traz um delicioso molho de iogurte (com orégano e alho), que pode ser usado em vários tipos de salada.

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Para comer sem culpa! Uma ótima opção para não desistir da dieta após um bom período comendo sempre as mesmas folhas verdes. Contém fibras, carboidratos complexos, gorduras boas e proteínas. Como acompanhamento, traz um delicioso molho de iogurte  (com orégano e alho), que pode ser usado em vários tipos de salada.

Para comer sem culpa! Uma ótima opção para não desistir da dieta após um bom período comendo sempre as mesmas folhas verdes. Contém fibras, carboidratos complexos, gorduras boas e proteínas. Como acompanhamento, traz um delicioso molho de iogurte (com orégano e alho), que pode ser usado em vários tipos de salada.

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Carboidratos complexos para consumir antes de treinar - Vix

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