Carboidratos complexos

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Para um bom desempenho e desenvolvimento muscular, é importante associar fontes de carboidratos complexos a proteínas magras de fácil digestão. A já conhecida dobradinha frango com batata doce é um bom exemplo, que acabou ficando famoso entre os marombeiros.

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Ingerir os alimentos certos antes de treinar pode ser um fator determinante para você alcançar o seu objetivo mais rápido, como emagrecer ou conquistar músculos e massa magra. Ao contrário do que muitas pessoas pensam, é essencial que os carboidratos complexos sejam inclusos na dieta do dia a dia, pois eles fazem com que o organismo utilize gordura como fonte de energia. Leia também

Carboidratos complexos para consumir antes de treinar

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Sobre carboidratos

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Carboidratos complexos para consumir antes de treinar

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Nutricionista Sara Medeiros: Carboidratos simples X Carboidratos COMPLEXOS: saiba porque você deve substituí-los na sua alimentação.

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