Yoga para iniciantes: dicas e série para revitalizar sua mente e corpo

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Os 9 melhores exercícios para tonificar as coxas e eliminar a gordura da parte…

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Você não precisa ser profissional para praticar Yoga e melhorar corpo e mente. Copie já essas 15 posições e aprenda as poses básicas da Yoga em casa.

15 posições de Yoga para iniciantes

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Como meditar para iniciantes. Confira as nossas dicas! #meditação

Como meditar para iniciantes

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Como praticar yoga sozinho. A prática de yoga é feita através de exercícios anti-estresse, que pretendem trabalhar a energia corporal. Para além de promover energia, o yoga promove relaxamento, mediante exercícios de respiração,...

Como praticar yoga sozinho

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Aula de Yoga para Iniciantes - #4 - Para Alongar as Pernas e Eliminar Dores

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Quando se trata de esculpir o bumbum, não há exercício melhor e mais eficiente do que o agachamento. O tipo de movimento além de ser facilmente realizado - em qualquer lugar, sem desculpa ou acessório - não só vai fortalecer seus glúteos, como suas coxas e núcleo core. Então, se você quer um plano emergencia

Como conquistar bumbum perfeito em apenas 30 dias

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Prancha lateral com elevação de quadril Deitada e com as pernas flexionadas, eleve o tronco para um lado e levante os quadris na direção em que escolheu a elevação, como na foto. Faça o mesmo com o outro lado. Por que é bom: trabalha oblíquo do abdome, quadrado lombar, glúteos e ombros.

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Você não precisa ser profissional para praticar Yoga e melhorar corpo e mente. Copie já essas 15 posições e aprenda as poses básicas da Yoga em casa.

15 posições de Yoga para iniciantes

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ótima posição para praticar seu equilibrio

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