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de Fabiana Scaranzi

15 posições de Yoga para iniciantes

Você não precisa ser profissional para praticar Yoga e melhorar corpo e mente. Copie já essas 15 posições e aprenda as poses básicas da Yoga em casa.

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de umcomo.com.br

Como meditar para iniciantes - 7 passos (com imagens)

Como meditar para iniciantes. Confira as nossas dicas! #meditação

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GRAU DE DIFICULDADE BAIXO - voltando aos poucos. Exercício para braços. Em pé com abertura de pernas na largura dos ombros, cruze as mãos atrás do corpo com as palmas abertas e viradas para cima, movimenta-las da direita para esquerda, alternando as mãos para cima e para baixo. (10x cada mão)

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de Cura pela Natureza

Faça esta série de ioga todas as manhãs com o estômago vazio e veja o que acontece com sua cintura

Faça esta série de ioga todas as manhãs com o estômago vazio e veja o que acontece com sua cintura | Cura pela Natureza

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de Lar Natural

6 posturas de yoga para aliviar dores nas costas

Veja 6 posturas de yoga para aliviar dores nas costas, ganhar mais equilíbrio e concentração. Um verdadeiro tratamento para o corpo e a mente.Vamos lá!

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de Cura pela Natureza

13 exercícios da ioga para você fazer em casa e eliminar o estresse

Infelizmente, o estresse se tornou parte da nossa vida cotidiana e afeta significativamente todas as nossas atividades, competências e emoções.No entanto, muitas pessoas têm encontrado sua salvação na ioga.

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Alongamentos para ser feito em casa ou no trabalho!

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de Morando Sozinha

Praticando yoga em casa

Praticando yoga em casa. Nesse texto você vai encontrar várias dicas de como começar a praticar yoga em casa mesmo!

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Prancha lateral com elevação de quadril Deitada e com as pernas flexionadas, eleve o tronco para um lado e levante os quadris na direção em que escolheu a elevação, como na foto. Faça o mesmo com o outro lado. Por que é bom: trabalha oblíquo do abdome, quadrado lombar, glúteos e ombros.

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de GNT

Treino de pernas: 5 exercícios para ter pernas saradas em pouco tempo

Treino de pernas: 5 exercícios para ter pernas saradas em pouco tempo - Bem Estar - GNT

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