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Yoga para iniciantes: dicas e série para revitalizar sua mente e corpo

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Como meditar para iniciantes

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Praticando yoga em casa

Praticando yoga em casa

Praticando yoga em casa. Nesse texto você vai encontrar várias dicas de como começar a praticar yoga em casa mesmo!

Para fazê-lo, basta ficar paralelo à soleira de uma porta e apoiar um dos braços em 90° (como se fosse dar um high five). Posicione o cotovelo na altura do ombro e gire o tronco para o lado contrário. Aguente 30 segundos e repita com o outro lado. É importante saber que quanto mais baixo estiver seu cotovelo, mais alongará o peito. É um ótimo exercício para praticar quando for beber água ou ir ao banheiro, todos os dias.

6 Exercícios para perder a postura "corcunda"

Evite sobrecarga na espinha dorsal, dores na mandíbula e enxaquecas. Além de ficar mais bonito/a, né?

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O exercício "respiração do estômago vazio" fará focar o trabalho físico na região abdominal, precisamente o músculo conhecido como transverso do abdominal. É claro que, quanto mais praticar este exercício, mais rápido se consegue o efeito desejado.

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Prosperidade, Riqueza e Abundância são top temas nas perguntas que o pessoal me faz. Por isso resolvi dar uma lista de algumas coisas legais e simples que

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